Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT là một ứng dụng thiền và tự trợ giúp tuyệt vời cung cấp thiền có hướng dẫn cá nhân, huấn luyện cuộc sống chánh niệm, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), bài tập thở, hiệu ứng âm thanh hỗ trợ giấc ngủ, câu chuyện trước khi đi ngủ và nhiều chức năng khác. Với 7 triệu người dùng toàn cầu, 98% người dùng hài lòng và khả năng cá nhân hóa nâng cao, ứng dụng di động Aura đã trở thành lựa chọn phù hợp cho sức khỏe tinh thần hàng ngày, tăng cường động lực, tự giúp đỡ và tự chăm sóc bản thân.

Truy cập thư viện chăm sóc sức khỏe chất lượng lớn nhất thế giới, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu. Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời khám phá nhiều chủ đề khác nhau bao gồm động lực, trầm cảm, v.v. Aura là ứng dụng toàn diện đáp ứng mọi nhu cầu về sức khỏe tâm thần của bạn. Hãy tham gia cùng hàng triệu người đã tìm thấy sự tích cực, bình yên và sự phát triển cá nhân trong Aura: Meditation & Sleep, CBT. Hãy thử ngay bây giờ và bắt đầu hành trình đến với một tâm trí khỏe mạnh hơn.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Tính năng của ứng dụng:

• Thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa: Ứng dụng cung cấp các bài thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa để đáp ứng nhu cầu và sở thích cá nhân. Người dùng có thể chọn từ nhiều chủ đề khác nhau như cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, tăng cường động lực, v.v.

• Huấn luyện sống chánh niệm: Aura cung cấp các buổi huấn luyện sống chánh niệm do các huấn luyện viên hàng đầu hướng dẫn. Người dùng có thể học các kỹ thuật chánh niệm và nhận được hướng dẫn tự lực và tạo động lực hiệu quả.

• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Ứng dụng này tích hợp các kỹ thuật CBT để giúp người dùng quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Nó cung cấp liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) và cung cấp khóa học giới thiệu về CBT.

• Bài tập thở: Người dùng có thể thực hiện các bài tập thở do huấn luyện viên hướng dẫn hoặc tham gia các khóa học có hướng dẫn để thực hành kỹ thuật thở. Ứng dụng này cũng cung cấp các buổi tập thở ngoại tuyến.

• THƯ VIỆN NỘI DUNG LỚN: Aura có thư viện nội dung sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới. Nội dung được sắp xếp theo các danh mục như thiền, giấc ngủ, sự lo lắng, bài tập thở, ASMR, lời khẳng định, hạnh phúc, v.v. Người dùng có thể truy cập nhiều loại âm thanh thư giãn tự chăm sóc bản thân, bao gồm âm thanh mưa, âm thanh êm dịu khi ngủ, âm thanh thiên nhiên, tiếng ồn trắng và sóng biển êm dịu.

• Nhật ký biết ơn và theo dõi tâm trạng: Ứng dụng có nhật ký biết ơn và theo dõi tâm trạng, cho phép người dùng tham gia vào các bài tập tự suy ngẫm và biết ơn. Viết nhật ký có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần, trong khi công cụ theo dõi tâm trạng giúp người dùng hình dung sự tiến bộ của họ theo thời gian.

Tóm tắt:

Aura: Meditation & Sleep, CBT là một ứng dụng toàn diện cung cấp nhiều tính năng để cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và cải thiện bản thân. Với các bài thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa, huấn luyện sống chánh niệm, kỹ thuật CBT, bài tập thở và thư viện nội dung phong phú, ứng dụng này nhằm mục đích cung cấp cho người dùng các tài nguyên về sức khỏe tâm thần hàng ngày. Nhật ký biết ơn và công cụ theo dõi tâm trạng nâng cao hơn nữa cách tiếp cận toàn diện của ứng dụng nhằm cải thiện sức khỏe tâm thần. Tải xuống Aura: Meditation & Sleep, CBT để trải nghiệm các tài nguyên có giá trị và được cá nhân hóa cao nhằm nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Ảnh chụp màn hình