Description de l'application
Aura: Meditation & Sleep, CBT est une excellente application de méditation et d'auto-assistance qui propose une méditation guidée personnalisée, un coaching de vie conscient, une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), des exercices de respiration, des effets sonores aidant au sommeil, des histoires au coucher et de nombreuses autres fonctions. Avec 7 millions d'utilisateurs dans le monde, 98 % de satisfaction des utilisateurs et une personnalisation avancée, l'application mobile Aura est devenue le choix incontournable pour la santé mentale au quotidien, la motivation, l'auto-assistance et les soins personnels.
Accédez à la plus grande bibliothèque de bien-être de qualité au monde, guidé par les meilleurs coachs et thérapeutes. Améliorez le sommeil, réduisez le stress et l'anxiété et explorez une variété de sujets, notamment la motivation, la dépression, etc. Aura est votre application unique pour tous vos besoins en matière de santé mentale. Rejoignez des millions de personnes qui ont trouvé la positivité, la paix et l'épanouissement personnel en Aura: Meditation & Sleep, CBT. Essayez-le maintenant et commencez votre voyage vers un esprit plus sain.
Aura: Meditation & Sleep, CBT Fonctionnalités de l'application :
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Méditations guidées personnalisées : L'application propose des méditations guidées personnalisées qui répondent aux besoins et préférences de chacun. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une variété de sujets tels que l'amélioration du sommeil, la réduction du stress, de l'anxiété, de la dépression, l'augmentation de la motivation, etc.
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Coaching de vie en pleine conscience : Aura propose des séances de coaching de vie en pleine conscience dirigées par les meilleurs coachs. Les utilisateurs peuvent apprendre des techniques de pleine conscience et recevoir des conseils d’auto-assistance et de motivation efficaces.
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Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Cette application intègre des techniques de TCC pour aider les utilisateurs à gérer leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements. Il propose une thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) et propose un cours d'introduction à la TCC.
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Exercices de respiration : Les utilisateurs peuvent effectuer des exercices de respiration guidés par un entraîneur ou suivre des cours guidés pour pratiquer des techniques de respiration. L'application propose également des séances d'exercices de respiration hors ligne.
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Bibliothèque de contenu massive : Aura possède la plus grande bibliothèque de contenu de santé premium au monde. Le contenu est organisé par catégories telles que la méditation, le sommeil, l'anxiété, les exercices de respiration, l'ASMR, les affirmations, le bonheur, etc. Les utilisateurs peuvent accéder à une variété de sons de relaxation pour les soins personnels, notamment les sons de la pluie, les sons apaisants du sommeil, les sons de la nature, le bruit blanc et les vagues apaisantes de l'océan.
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Journal de gratitude et suivi de l'humeur : L'application propose un journal de gratitude et un suivi de l'humeur, permettant aux utilisateurs de s'engager dans des exercices d'auto-réflexion et de gratitude. La tenue d'un journal peut avoir un impact positif sur la santé mentale, tandis que les trackers d'humeur aident les utilisateurs à visualiser leurs progrès au fil du temps.
Résumé :
Aura: Meditation & Sleep, CBT est une application complète qui offre une gamme de fonctionnalités pour améliorer le sommeil, réduire le stress et s'améliorer. Avec des méditations guidées personnalisées, un coaching de vie en pleine conscience, des techniques de TCC, des exercices de respiration et une vaste bibliothèque de contenu, l'application vise à fournir aux utilisateurs des ressources quotidiennes en matière de santé mentale. Un journal de gratitude et un suivi de l’humeur améliorent encore l’approche holistique de l’application pour améliorer la santé mentale. Téléchargez Aura: Meditation & Sleep, CBT pour découvrir des ressources hautement personnalisées et précieuses pour améliorer votre santé mentale.
