Aura: Meditation & Sleep, CBT é um excelente aplicativo de meditação e autoajuda que oferece meditação guiada personalizada, coaching de vida consciente, terapia cognitivo-comportamental (TCC), exercícios respiratórios, efeitos sonoros que auxiliam no sono, histórias para dormir e muitas outras funções. Com 7 milhões de usuários globais, 98% de satisfação do usuário e personalização avançada, o aplicativo móvel Aura tornou-se a escolha certa para saúde mental diária, aumento de motivação, autoajuda e autocuidado.
Acesse a maior biblioteca de bem-estar de qualidade do mundo, guiado pelos melhores treinadores e terapeutas. Melhore o sono, reduza o estresse e a ansiedade e explore uma variedade de tópicos, incluindo motivação, depressão e muito mais. Aura é o seu aplicativo completo para todas as suas necessidades de saúde mental. Junte-se a milhões de pessoas que encontraram positividade, paz e crescimento pessoal em Aura: Meditation & Sleep, CBT. Experimente agora e comece sua jornada para uma mente mais saudável.
Aura: Meditation & Sleep, CBT Recursos do aplicativo:
Meditações guiadas personalizadas: O aplicativo oferece meditações guiadas personalizadas que atendem às necessidades e preferências individuais. Os usuários podem escolher entre uma variedade de tópicos, como melhorar o sono, reduzir o estresse, a ansiedade, a depressão, aumentar a motivação e muito mais.
Mindful Living Coaching: Aura oferece sessões de coaching de vida consciente lideradas pelos melhores treinadores. Os usuários podem aprender técnicas de atenção plena e receber autoajuda eficaz e orientação motivacional.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Este aplicativo integra técnicas de TCC para ajudar os usuários a gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos. Oferece terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) e oferece um curso introdutório à TCC.
Exercícios respiratórios: Os usuários podem realizar exercícios respiratórios guiados por um treinador ou seguir cursos guiados para praticar técnicas respiratórias. O aplicativo também oferece sessões de exercícios respiratórios offline.
BIBLIOTECA DE CONTEÚDO MASSIVO: A Aura possui a maior biblioteca de conteúdo premium de saúde do mundo. O conteúdo é organizado por categorias como meditação, sono, ansiedade, exercícios respiratórios, ASMR, afirmações, felicidade e muito mais. Os usuários podem acessar uma variedade de sons de relaxamento para autocuidado, incluindo sons de chuva, sons calmantes para dormir, sons da natureza, ruído branco e ondas calmantes do oceano.
Diário de gratidão e rastreador de humor: O aplicativo apresenta um diário de gratidão e um rastreador de humor, permitindo que os usuários se envolvam em exercícios de autorreflexão e gratidão. O registro no diário pode ter um impacto positivo na saúde mental, enquanto os rastreadores de humor ajudam os usuários a visualizar seu progresso ao longo do tempo.
Resumo:
Aura: Meditation & Sleep, CBT é um aplicativo abrangente que oferece uma gama de recursos para melhorar o sono, reduzir o estresse e melhorar a si mesmo. Com meditações guiadas personalizadas, coaching de vida consciente, técnicas de TCC, exercícios respiratórios e uma extensa biblioteca de conteúdo, o aplicativo tem como objetivo fornecer aos usuários recursos diários de saúde mental. Um diário de gratidão e um rastreador de humor aprimoram ainda mais a abordagem holística do aplicativo para melhorar a saúde mental. Baixe Aura: Meditation & Sleep, CBT para experimentar recursos altamente personalizados e valiosos para melhorar sua saúde mental.
