Aura: 명상 및 수면, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT은 맞춤형 명상 안내, 마음챙김 생활 코칭, 인지 행동 치료(CBT), 호흡 운동, 수면 보조 음향 효과, 취침 시간 이야기 및 기타 다양한 기능을 제공하는 탁월한 명상 및 자조 앱입니다. 전 세계 700만 명의 사용자, 98%의 사용자 만족도, 고급 개인화 기능을 갖춘 Aura 모바일 앱은 일상적인 정신 건강, 동기 부여, 자조 및 자기 관리를 위한 선택이 되었습니다.

최고의 코치와 치료사가 안내하는 세계 최대 규모의 고품질 웰니스 라이브러리에 액세스하세요. 수면을 개선하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 동기 부여, 우울증 등 다양한 주제를 탐색해 보세요. Aura는 모든 정신 건강 요구 사항을 충족하는 원스톱 앱입니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT에서 긍정, 평화, 개인적 성장을 찾은 수백만 명의 사람들과 함께 하세요. 지금 시도해보고 더 건강한 마음을 향한 여정을 시작해 보세요.

Aura: Meditation & Sleep, CBT 앱 기능:

• 맞춤형 명상 안내: 이 앱은 개인의 필요와 선호도에 맞는 맞춤형 명상 안내를 제공합니다. 사용자는 수면 개선, 스트레스 감소, 불안, 우울증, 동기 부여 등 다양한 주제 중에서 선택할 수 있습니다.

• 마음챙김 생활 코칭: Aura는 최고의 코치들이 진행하는 마음챙김 생활 코칭 세션을 제공합니다. 사용자는 마음챙김 기술을 배우고 효과적인 자조 및 동기 부여 지침을 받을 수 있습니다.

• 인지 행동 치료(CBT): 이 앱은 CBT 기술을 통합하여 사용자가 생각, 감정, 행동을 관리하는 데 도움을 줍니다. 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)를 제공하고 CBT 입문 과정을 제공합니다.

• 호흡 운동: 사용자는 트레이너의 안내에 따라 호흡 운동을 수행하거나 안내 과정에 따라 호흡 기술을 연습할 수 있습니다. 이 앱은 오프라인 호흡 운동 세션도 제공합니다.

• 대규모 콘텐츠 라이브러리: Aura는 세계 최대 규모의 프리미엄 건강 콘텐츠 라이브러리를 보유하고 있습니다. 명상, 수면, 불안, 호흡운동, ASMR, 긍정, 행복 등 카테고리별로 콘텐츠가 구성되어 있습니다. 사용자는 빗소리, 편안한 수면 소리, 자연 소리, 백색 소음, 잔잔한 파도 소리 등 다양한 자기 관리 휴식 소리를 이용할 수 있습니다.

• 감사 일기 및 기분 추적기: 이 앱에는 감사 일기와 기분 추적기가 포함되어 있어 사용자가 자기 성찰과 감사 운동에 참여할 수 있습니다. 일기 쓰기는 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 기분 추적기는 사용자가 시간 경과에 따른 진행 상황을 시각화하는 데 도움이 됩니다.

요약:

Aura: Meditation & Sleep, CBT은 수면을 개선하고 스트레스를 줄이며 자신의 능력을 향상할 수 있는 다양한 기능을 제공하는 종합 앱입니다. 맞춤형 안내 명상, 마음챙김 생활 코칭, CBT 기술, 호흡 운동 및 광범위한 콘텐츠 라이브러리를 갖춘 이 앱은 사용자에게 일일 정신 건강 리소스를 제공하는 것을 목표로 합니다. 감사 일지와 기분 추적기는 정신 건강 개선을 위한 앱의 전체적인 접근 방식을 더욱 강화합니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT을 다운로드하여 정신 건강을 강화하는 데 도움이 되는 고도로 개인화되고 귀중한 리소스를 경험해 보세요.

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