Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองที่ยอดเยี่ยมที่ให้การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติในชีวิต การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) แบบฝึกหัดการหายใจ เสียงประกอบการนอนหลับ นิทานก่อนนอน และฟังก์ชันอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยจำนวนผู้ใช้ทั่วโลก 7 ล้านคน ความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% และการปรับแต่งขั้นสูง แอปมือถือ Aura ได้กลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับสุขภาพจิตในชีวิตประจำวัน การกระตุ้นแรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเอง

ลองใช้เลยและเริ่มการเดินทางของคุณสู่สุขภาพจิตที่ดียิ่งขึ้น Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT

แอปนำเสนอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคลที่ตรงกับความต้องการและความชอบส่วนบุคคล ผู้ใช้สามารถเลือกหัวข้อได้หลากหลาย เช่น การปรับปรุงการนอนหลับ การลดความเครียด ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า การเพิ่มแรงจูงใจ และอื่นๆ

• การฝึกสอนการใช้ชีวิตอย่างมีสติ: Aura นำเสนอการฝึกสอนการใช้ชีวิตอย่างมีสติซึ่งนำโดยโค้ชชั้นนำ ผู้ใช้สามารถเรียนรู้เทคนิคการฝึกสติและรับการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างมีประสิทธิภาพ

  การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT):
แอปนี้รวมเทคนิค CBT เพื่อช่วยให้ผู้ใช้จัดการความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม มีการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และมีหลักสูตรเบื้องต้นเกี่ยวกับ CBT

• แบบฝึกหัดการหายใจ: ผู้ใช้สามารถออกกำลังกายการหายใจตามคำแนะนำของเทรนเนอร์ หรือปฏิบัติตามหลักสูตรที่แนะนำเพื่อฝึกเทคนิคการหายใจ แอปนี้ยังมีเซสชันการออกกำลังกายการหายใจแบบออฟไลน์อีกด้วย

  คลังเนื้อหาขนาดใหญ่:
Aura มีคลังเนื้อหาด้านสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก เนื้อหาจัดเรียงตามหมวดหมู่ เช่น การทำสมาธิ การนอนหลับ วิตกกังวล การฝึกหายใจ ASMR การยืนยัน ความสุข และอื่นๆ ผู้ใช้สามารถเข้าถึงเสียงเพื่อการผ่อนคลายในการดูแลตนเองได้หลากหลาย รวมถึงเสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงของธรรมชาติ เสียงสีขาว และคลื่นทะเลที่สงบเงียบ

• บันทึกความกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์: แอปนี้มีบันทึกแสดงความกตัญญูและตัวติดตามอารมณ์ ช่วยให้ผู้ใช้มีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดการทบทวนตนเองและแสดงความกตัญญู การจดบันทึกอาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้ ในขณะที่เครื่องมือติดตามอารมณ์จะช่วยให้ผู้ใช้เห็นภาพความคืบหน้าของตนเองเมื่อเวลาผ่านไป เรื่องย่อ:

• เป็นแอปแบบครบวงจรที่นำเสนอฟีเจอร์มากมายเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียด และพัฒนาตัวเอง ด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติในการใช้ชีวิต เทคนิค CBT การฝึกหายใจ และคลังเนื้อหาที่กว้างขวาง แอปนี้มุ่งหวังที่จะมอบทรัพยากรด้านสุขภาพจิตให้กับผู้ใช้ทุกวัน บันทึกแสดงความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ช่วยปรับปรุงแนวทางแบบองค์รวมของแอปเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต ดาวน์โหลด

  เพื่อสัมผัสประสบการณ์ทรัพยากรส่วนบุคคลและมีคุณค่าสูงเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

ภาพหน้าจอของ Aura: Meditation & Sleep, CBT