Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT è un'eccellente app di meditazione e auto-aiuto che fornisce meditazione guidata personalizzata, life coaching consapevole, terapia cognitivo comportamentale (CBT), esercizi di respirazione, effetti sonori che aiutano il sonno, favole della buonanotte e molte altre funzioni. Con 7 milioni di utenti globali, una soddisfazione degli utenti del 98% e una personalizzazione avanzata, l'app mobile Aura è diventata la scelta ideale per la salute mentale quotidiana, l'incentivazione della motivazione, l'auto-aiuto e la cura di sé.

Accedi alla più grande biblioteca al mondo di benessere di qualità, guidato dai migliori allenatori e terapisti. Migliora il sonno, riduci lo stress e l'ansia ed esplora una varietà di argomenti tra cui motivazione, depressione e altro ancora. Aura è la tua app unica per tutte le tue esigenze di salute mentale. Unisciti a milioni di persone che hanno trovato positività, pace e crescita personale in Aura: Meditation & Sleep, CBT. Provalo subito e inizia il tuo viaggio verso una mente più sana.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Caratteristiche dell'app:

• Meditazioni guidate personalizzate: L'app offre meditazioni guidate personalizzate che soddisfano le esigenze e le preferenze individuali. Gli utenti possono scegliere tra una varietà di argomenti come migliorare il sonno, ridurre lo stress, l'ansia, la depressione, aumentare la motivazione e altro ancora.

• Mindful Living Coaching: Aura offre sessioni di coaching sulla vita consapevole guidate dai migliori coach. Gli utenti possono apprendere tecniche di consapevolezza e ricevere un efficace auto-aiuto e una guida motivazionale.

• Terapia cognitivo comportamentale (CBT): Questa app integra tecniche CBT per aiutare gli utenti a gestire pensieri, emozioni e comportamenti. Offre terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia (CBT-I) e offre un corso introduttivo alla CBT.

• Esercizi di respirazione: Gli utenti possono eseguire esercizi di respirazione guidati da un trainer o seguire corsi guidati per praticare le tecniche di respirazione. L'app offre anche sessioni di esercizi di respirazione offline.

• ENORME LIBRERIA DI CONTENUTI: Aura dispone della più grande libreria al mondo di contenuti sanitari premium. I contenuti sono organizzati per categorie come meditazione, sonno, ansia, esercizi di respirazione, ASMR, affermazioni, felicità e altro ancora. Gli utenti possono accedere a una varietà di suoni rilassanti per la cura di sé, inclusi suoni della pioggia, suoni rilassanti del sonno, suoni della natura, rumore bianco e onde calmanti dell'oceano.

• Diario della gratitudine e rilevatore dell'umore: L'app presenta un diario della gratitudine e un rilevatore dell'umore, che consente agli utenti di impegnarsi in esercizi di autoriflessione ed esercizi di gratitudine. L’inserimento nel diario può avere un impatto positivo sulla salute mentale, mentre i rilevatori dell’umore aiutano gli utenti a visualizzare i propri progressi nel tempo.

Riepilogo:

Aura: Meditation & Sleep, CBT è un'app completa che offre una gamma di funzionalità per migliorare il sonno, ridurre lo stress e migliorare te stesso. Con meditazioni guidate personalizzate, coaching sulla vita consapevole, tecniche CBT, esercizi di respirazione e un'ampia libreria di contenuti, l'app mira a fornire agli utenti risorse quotidiane per la salute mentale. Un diario della gratitudine e un rilevatore dell’umore migliorano ulteriormente l’approccio olistico dell’app al miglioramento della salute mentale. Scarica Aura: Meditation & Sleep, CBT per sperimentare risorse altamente personalizzate e preziose per migliorare la tua salute mentale.

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