Aura: 瞑想＆睡眠, CBT 

Aura: Meditation & Sleep, CBT は、パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフル ライフ コーチング、認知行動療法 (CBT)、呼吸法、睡眠補助効果音、就寝前のストーリー、その他多くの機能を提供する優れた瞑想および自己啓発アプリです。世界中で 700 万人のユーザーを抱え、ユーザー満足度 98%、高度なパーソナライゼーションを備えた Aura モバイル アプリは、毎日のメンタルヘルス、モチベーションの向上、自己啓発、セルフケアに最適な選択肢となっています。

一流のコーチやセラピストによる指導による、質の高いウェルネスの世界最大のライブラリにアクセスします。睡眠を改善し、ストレスや不安を軽減し、モチベーションやうつ病などのさまざまなトピックを検討します。 Aura は、メンタルヘルスのあらゆるニーズに対応するワンストップ アプリです。 Aura: Meditation & Sleep, CBT で積極性、平和、個人的な成長を見つけた何百万人もの人々に加わりましょう。今すぐ試して、より健康な心を目指す旅を始めましょう。

Aura: Meditation & Sleep, CBT アプリの特徴:

• パーソナライズされたガイド付き瞑想: このアプリは、個人のニーズや好みに合わせてパーソナライズされたガイド付き瞑想を提供します。ユーザーは、睡眠の改善、ストレス、不安、うつ病の軽減、モチベーションの向上など、さまざまなトピックから選択できます。

• マインドフル リビング コーチング: Aura は、トップ コーチによるマインドフル リビング コーチング セッションを提供しています。ユーザーはマインドフルネスのテクニックを学び、効果的な自助と動機付けのガイダンスを受けることができます。

• 認知行動療法 (CBT): このアプリは、ユーザーが思考、感情、行動を管理できるように CBT テクニックを統合しています。不眠症に対する認知行動療法 (CBT-I) を提供しており、CBT の入門コースも提供しています。

• 呼吸エクササイズ: ユーザーは、トレーナーの指導に従って呼吸エクササイズを実行したり、ガイド付きコースに従って呼吸テクニックを練習したりできます。このアプリでは、オフラインの呼吸エクササイズ セッションも提供します。

• 大規模なコンテンツ ライブラリ: Aura には、プレミアム ヘルス コンテンツの世界最大のライブラリがあります。コンテンツは、瞑想、睡眠、不安、呼吸法、ASMR、アファメーション、幸福などのカテゴリ別に整理されています。ユーザーは、雨音、心地よい睡眠音、自然の音、ホワイト ノイズ、穏やかな海の波など、さまざまなセルフケア リラクゼーション サウンドにアクセスできます。

• 感謝の日記と気分トラッカー: このアプリには感謝の日記と気分トラッカーがあり、ユーザーは内省と感謝の練習に参加できます。日記はメンタルヘルスにプラスの影響を与える可能性があり、気分トラッカーはユーザーが時間の経過とともに自分の進歩を視覚化するのに役立ちます。

概要:

Aura: Meditation & Sleep, CBT は、睡眠を改善し、ストレスを軽減し、自分自身を向上させるためのさまざまな機能を提供する包括的なアプリです。このアプリは、パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルな生活コーチング、CBT テクニック、呼吸法、豊富なコンテンツ ライブラリを備え、ユーザーに毎日のメンタルヘルス リソースを提供することを目的としています。感謝の日記と気分トラッカーは、メンタルヘルスを改善するためのアプリの総合的なアプローチをさらに強化します。 Aura: Meditation & Sleep, CBT をダウンロードして、精神的健康を強化するための高度にパーソナライズされた貴重なリソースを体験してください。

Aura: 瞑想＆睡眠, CBT  のスクリーンショット