Aura: Meditación y Sueño, TCC

Aura: Meditation & Sleep, CBT es una excelente aplicación de meditación y autoayuda que proporciona meditación guiada personalizada, entrenamiento de vida consciente, terapia cognitivo-conductual (TCC), ejercicios de respiración, efectos de sonido para ayudar a dormir, cuentos antes de dormir y muchas otras funciones. Con 7 millones de usuarios en todo el mundo, un 98 % de satisfacción del usuario y una personalización avanzada, la aplicación móvil Aura se ha convertido en la opción preferida para la salud mental diaria, el aumento de la motivación, la autoayuda y el cuidado personal.

Acceda a la biblioteca de bienestar de calidad más grande del mundo, guiada por los mejores entrenadores y terapeutas. Mejore el sueño, reduzca el estrés y la ansiedad y explore una variedad de temas que incluyen motivación, depresión y más. Aura es su aplicación integral para todas sus necesidades de salud mental. Únase a millones de personas que han encontrado positividad, paz y crecimiento personal en Aura: Meditation & Sleep, CBT. Pruébalo ahora y comienza tu viaje hacia una mente más sana.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Características de la aplicación:

• Meditaciones guiadas personalizadas: La aplicación ofrece meditaciones guiadas personalizadas que satisfacen las necesidades y preferencias individuales. Los usuarios pueden elegir entre una variedad de temas, como mejorar el sueño, reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, aumentar la motivación y más.

• Coaching para una vida consciente: Aura ofrece sesiones de coaching para una vida consciente dirigidas por los mejores entrenadores. Los usuarios pueden aprender técnicas de atención plena y recibir autoayuda eficaz y orientación motivacional.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Esta aplicación integra técnicas de TCC para ayudar a los usuarios a gestionar pensamientos, emociones y comportamientos. Ofrece terapia cognitivo-conductual para el insomnio (CBT-I) y ofrece un curso de introducción a la TCC.

• Ejercicios de respiración: Los usuarios pueden realizar ejercicios de respiración guiados por un entrenador o seguir cursos guiados para practicar técnicas de respiración. La aplicación también ofrece sesiones de ejercicios de respiración sin conexión.

• BIBLIOTECA DE CONTENIDO MASIVA: Aura tiene la biblioteca de contenido de salud premium más grande del mundo. El contenido está organizado por categorías como meditación, sueño, ansiedad, ejercicios de respiración, ASMR, afirmaciones, felicidad y más. Los usuarios pueden acceder a una variedad de sonidos de relajación para el cuidado personal, incluidos sonidos de lluvia, sonidos relajantes para dormir, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y relajantes olas del océano.

• Diario de gratitud y seguimiento del estado de ánimo: La aplicación cuenta con un diario de gratitud y un seguimiento del estado de ánimo, lo que permite a los usuarios participar en ejercicios de autorreflexión y gratitud. Llevar un diario puede tener un impacto positivo en la salud mental, mientras que los rastreadores del estado de ánimo ayudan a los usuarios a visualizar su progreso a lo largo del tiempo.

Resumen:

Aura: Meditation & Sleep, CBT es una aplicación integral que ofrece una variedad de funciones para mejorar el sueño, reducir el estrés y mejorar. Con meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento para una vida consciente, técnicas de TCC, ejercicios de respiración y una extensa biblioteca de contenido, la aplicación tiene como objetivo proporcionar a los usuarios recursos diarios de salud mental. Un diario de gratitud y un rastreador de estado de ánimo mejoran aún más el enfoque holístico de la aplicación para mejorar la salud mental. Descargue Aura: Meditation & Sleep, CBT para experimentar recursos valiosos y altamente personalizados para mejorar su salud mental.

Aura: Meditación y Sueño, TCC capturas de pantalla