Aura: Meditation & Sleep, CBT

Ang

Aura: Meditation & Sleep, CBT ay isang mahusay na meditation at self-help app na nagbibigay ng personalized na guided meditation, mindful life coaching, cognitive behavioral therapy (CBT), breathing exercises, sleep-aiding sound effects, bedtime stories at marami pang ibang function. Sa 7 milyong pandaigdigang user, 98% na kasiyahan ng user, at advanced na pag-personalize, ang Aura mobile app ay naging pangunahing pagpipilian para sa pang-araw-araw na kalusugan ng isip, pagpapalakas ng motibasyon, tulong sa sarili, at pangangalaga sa sarili.

I-access ang pinakamalaking library ng kalidad ng wellness sa mundo, ginagabayan ng mga nangungunang coach at therapist. Pahusayin ang tulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, at tuklasin ang iba't ibang paksa kabilang ang motibasyon, depresyon, at higit pa. Ang Aura ay ang iyong one-stop na app para sa lahat ng iyong pangangailangan sa kalusugan ng isip. Sumali sa milyun-milyong tao na nakahanap ng positibo, kapayapaan, at personal na paglago sa Aura: Meditation & Sleep, CBT. Subukan ito ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa isang malusog na pag-iisip.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Mga feature ng app:

• Personalized Guided Meditations: Nag-aalok ang app ng mga personalized na guided meditation na nakakatugon sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan. Maaaring pumili ang mga user mula sa iba't ibang paksa tulad ng pagpapabuti ng pagtulog, pagbabawas ng stress, pagkabalisa, depression, pagpapalakas ng motivation, at higit pa.

• Mindful Living Coaching: Nag-aalok ang Aura ng mga session ng mindful living coaching na pinamumunuan ng mga nangungunang coach. Ang mga gumagamit ay maaaring matuto ng mga diskarte sa pag-iisip at makatanggap ng epektibong tulong sa sarili at motivational na gabay.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Isinasama ng app na ito ang mga diskarte sa CBT upang matulungan ang mga user na pamahalaan ang mga iniisip, emosyon, at pag-uugali. Nag-aalok ito ng cognitive behavioral therapy para sa insomnia (CBT-I) at nag-aalok ng panimulang kurso sa CBT.

• Mga Ehersisyo sa Paghinga: Maaaring magsagawa ang mga user ng mga ehersisyo sa paghinga na ginagabayan ng isang trainer o sumunod sa mga ginabayang kurso upang magsanay ng mga diskarte sa paghinga. Nag-aalok din ang app ng mga offline na sesyon ng ehersisyo sa paghinga.

• MASSIVE CONTENT LIBRARY: Ang Aura ay may pinakamalaking library ng premium na nilalamang pangkalusugan sa mundo. Nakaayos ang content ayon sa mga kategorya gaya ng meditation, sleep, anxiety, breathing exercises, ASMR, affirmations, happiness, at higit pa. Maa-access ng mga user ang iba't ibang mga tunog ng pagpapahinga sa pangangalaga sa sarili, kabilang ang mga tunog ng ulan, mga tunog ng nakapapawing pagod na pagtulog, mga tunog ng kalikasan, puting ingay, at mga nagpapatahimik na alon sa karagatan.

• Gratitude Journal at Mood Tracker: Nagtatampok ang app ng gratitude journal at mood tracker, na nagbibigay-daan sa mga user na makisali sa self-reflection at mga pagsasanay sa pasasalamat. Maaaring magkaroon ng positibong epekto ang journaling sa kalusugan ng isip, habang tinutulungan ng mga mood tracker ang mga user na makita ang kanilang pag-unlad sa paglipas ng panahon.

Buod:

Aura: Meditation & Sleep, CBT ay isang komprehensibong app na nag-aalok ng hanay ng mga feature para mapahusay ang pagtulog, bawasan ang stress at pagbutihin ang iyong sarili. Gamit ang mga personalized na guided meditation, mindful living coaching, CBT techniques, breathing exercises at malawak na library ng content, ang app ay naglalayong magbigay sa mga user ng pang-araw-araw na mapagkukunan ng kalusugan ng isip. Ang isang journal ng pasasalamat at mood tracker ay higit na nagpapahusay sa holistic na diskarte ng app sa pagpapabuti ng kalusugan ng isip. I-download ang Aura: Meditation & Sleep, CBT upang maranasan ang napaka-personalize at mahalagang mga mapagkukunan upang mapahusay ang iyong kalusugan sa isip.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Mga screenshot