Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT एक उत्कृष्ट ध्यान और स्व-सहायता ऐप है जो व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान, सचेतन जीवन कोचिंग, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), श्वास व्यायाम, नींद में सहायता करने वाले ध्वनि प्रभाव, सोते समय की कहानियां और कई अन्य कार्य प्रदान करता है। 7 मिलियन वैश्विक उपयोगकर्ताओं, 98% उपयोगकर्ता संतुष्टि और उन्नत वैयक्तिकरण के साथ, ऑरा मोबाइल ऐप रोजमर्रा के मानसिक स्वास्थ्य, प्रेरणा-बढ़ाने, स्व-सहायता और आत्म-देखभाल के लिए पसंदीदा विकल्प बन गया है।

शीर्ष प्रशिक्षकों और चिकित्सकों द्वारा निर्देशित, गुणवत्तापूर्ण कल्याण की दुनिया की सबसे बड़ी लाइब्रेरी तक पहुंचें। नींद में सुधार करें, तनाव और चिंता को कम करें, और प्रेरणा, अवसाद और अन्य सहित विभिन्न विषयों का पता लगाएं। ऑरा आपकी सभी मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए आपका वन-स्टॉप ऐप है। उन लाखों लोगों से जुड़ें जिन्होंने Aura: Meditation & Sleep, CBT में सकारात्मकता, शांति और व्यक्तिगत विकास पाया है। इसे अभी आज़माएं और स्वस्थ दिमाग की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।

Aura: Meditation & Sleep, CBT ऐप की विशेषताएं:

• व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान: ऐप व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान प्रदान करता है जो व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को पूरा करता है। उपयोगकर्ता विभिन्न प्रकार के विषयों में से चुन सकते हैं जैसे नींद में सुधार, तनाव, चिंता, अवसाद को कम करना, प्रेरणा बढ़ाना और बहुत कुछ।

• माइंडफुल लिविंग कोचिंग: ऑरा शीर्ष प्रशिक्षकों के नेतृत्व में माइंडफुल लिविंग कोचिंग सत्र प्रदान करता है। उपयोगकर्ता माइंडफुलनेस तकनीक सीख सकते हैं और प्रभावी स्व-सहायता और प्रेरक मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं।

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): यह ऐप उपयोगकर्ताओं को विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सीबीटी तकनीकों को एकीकृत करता है। यह अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी-आई) प्रदान करता है और सीबीटी में एक परिचयात्मक पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

• साँस लेने के व्यायाम: उपयोगकर्ता किसी प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं या साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करने के लिए निर्देशित पाठ्यक्रमों का पालन कर सकते हैं। ऐप ऑफ़लाइन श्वास व्यायाम सत्र भी प्रदान करता है।

• विशाल सामग्री लाइब्रेरी: ऑरा के पास प्रीमियम स्वास्थ्य सामग्री की दुनिया की सबसे बड़ी लाइब्रेरी है। सामग्री को ध्यान, नींद, चिंता, साँस लेने के व्यायाम, एएसएमआर, पुष्टि, खुशी, और बहुत कुछ जैसी श्रेणियों द्वारा व्यवस्थित किया जाता है। उपयोगकर्ता विभिन्न प्रकार की स्व-देखभाल विश्राम ध्वनियों तक पहुंच सकते हैं, जिनमें बारिश की आवाज़, सुखदायक नींद की आवाज़, प्रकृति की आवाज़, सफेद शोर और शांत समुद्री लहरें शामिल हैं।

• आभार जर्नल और मूड ट्रैकर: ऐप में एक आभार जर्नल और मूड ट्रैकर की सुविधा है, जो उपयोगकर्ताओं को आत्म-प्रतिबिंब और कृतज्ञता अभ्यास में संलग्न होने की अनुमति देता है। जर्नलिंग का मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जबकि मूड ट्रैकर उपयोगकर्ताओं को समय के साथ उनकी प्रगति की कल्पना करने में मदद करते हैं।

सारांश:

Aura: Meditation & Sleep, CBT एक व्यापक ऐप है जो नींद में सुधार, तनाव कम करने और खुद को बेहतर बनाने के लिए कई प्रकार की सुविधाएँ प्रदान करता है। वैयक्तिकृत निर्देशित ध्यान, सचेत जीवन कोचिंग, सीबीटी तकनीक, श्वास अभ्यास और सामग्री की एक विस्तृत लाइब्रेरी के साथ, ऐप का उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को दैनिक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन प्रदान करना है। एक आभार पत्रिका और मूड ट्रैकर मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए ऐप के समग्र दृष्टिकोण को और बढ़ाते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अत्यधिक वैयक्तिकृत और मूल्यवान संसाधनों का अनुभव करने के लिए Aura: Meditation & Sleep, CBT डाउनलोड करें।

Aura: Meditation & Sleep, CBT स्क्रीनशॉट