Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款卓越的冥想和自助應用，提供個性化引導冥想、正念生活指導、認知行為療法 (CBT)、呼吸練習、助眠音效、睡前故事等多種功能。憑借 700 萬全球用戶、98% 的用戶滿意度和先進的個性化設置，Aura 移動應用已成為日常心理健康、動力提升、自助和自我保健的可靠之選。

訪問全球最大的優質健康圖書館，由頂級教練和治療師指導。改善睡眠，減輕壓力和焦慮，探索動機、抑鬱症等各種主題。Aura 是滿足您所有心理健康需求的一站式應用。加入數百萬已在 Aura: Meditation & Sleep, CBT 中找到積極、平靜和個人成長的用戶行列。立即試用，開啟通往更健康心靈的旅程。

Aura: Meditation & Sleep, CBT 應用的功能：

• 個性化引導冥想：該應用提供滿足個人需求和偏好的個性化引導冥想。用戶可以選擇各種主題，例如改善睡眠、減壓、焦慮、抑鬱、動力提升等。

• 正念生活指導：Aura 提供由頂級教練指導的正念生活指導課程。用戶可以學習正念技巧，並獲得有效的自助和激勵指導。

• 認知行為療法 (CBT)：該應用整合了 CBT 技術，幫助用戶管理思維、情緒和行為。它提供失眠的認知行為療法 (CBT-I)，並提供 CBT 入門課程。

• 呼吸練習：用戶可以進行由教練指導的呼吸練習，或遵循引導課程練習呼吸法。該應用還提供離線呼吸練習課程。

• 海量內容庫：Aura 擁有全球最大的優質健康圖書館。內容按冥想、睡眠、焦慮、呼吸練習、ASMR、肯定句、快樂等類別組織。用戶可以訪問各種自我保健放鬆音效，包括雨聲、舒緩的睡眠音效、自然音效、白噪聲和平靜的海浪聲。

• 感恩日記和情緒追蹤器：該應用具有感恩日記和情緒追蹤器功能，讓用戶能夠進行自我反省和感恩練習。日記可以對心理健康產生積極影響，而情緒追蹤器則幫助用戶可視化他們隨著時間的推移所取得的進步。

總結：

Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款全麵的應用，提供一係列功能，以改善睡眠、減壓和自我提升。憑借個性化引導冥想、正念生活指導、CBT 技術、呼吸練習和海量內容庫，該應用旨在為用戶提供日常心理健康資源。感恩日記和情緒追蹤器進一步增強了該應用改善心理健康的整體方法。下載 Aura: Meditation & Sleep, CBT，體驗高度個性化且寶貴的資源，以增強您的心理健康。

Aura: Meditation & Sleep, CBT應用截圖