Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT একটি চমৎকার মেডিটেশন এবং স্ব-সহায়ক অ্যাপ যা ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিত ধ্যান, মননশীল জীবন কোচিং, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঘুম-সহায়ক শব্দ প্রভাব, শয়নকালের গল্প এবং অন্যান্য অনেক ফাংশন প্রদান করে। 7 মিলিয়ন বিশ্বব্যাপী ব্যবহারকারী, 98% ব্যবহারকারীর সন্তুষ্টি এবং উন্নত ব্যক্তিগতকরণের সাথে, Aura মোবাইল অ্যাপটি দৈনন্দিন মানসিক স্বাস্থ্য, প্রেরণা-বুস্টিং, স্ব-সহায়তা এবং স্ব-যত্নের জন্য পছন্দের পছন্দ হয়ে উঠেছে।

শীর্ষ প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা পরিচালিত মানসম্পন্ন সুস্থতার বিশ্বের বৃহত্তম লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন। ঘুমের উন্নতি করুন, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং প্রেরণা, বিষণ্নতা এবং আরও অনেক কিছু সহ বিভিন্ন বিষয় অন্বেষণ করুন। আপনার সমস্ত মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের জন্য Aura হল আপনার ওয়ান-স্টপ অ্যাপ। লক্ষ লক্ষ লোকের সাথে যোগ দিন যারা Aura: Meditation & Sleep, CBT-এ ইতিবাচকতা, শান্তি এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি এখনই চেষ্টা করুন এবং একটি সুস্থ মনের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।

Aura: Meditation & Sleep, CBT অ্যাপটির বৈশিষ্ট্য:

• ব্যক্তিগত নির্দেশিত ধ্যান: অ্যাপটি ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিত ধ্যান অফার করে যা ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দগুলি পূরণ করে। ব্যবহারকারীরা বিভিন্ন বিষয় থেকে বেছে নিতে পারেন যেমন ঘুমের উন্নতি, চাপ কমানো, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, প্রেরণা বৃদ্ধি এবং আরও অনেক কিছু।

• মাইন্ডফুল লিভিং কোচিং: Aura শীর্ষ কোচদের নেতৃত্বে মাইন্ডফুল লিভিং কোচিং সেশন অফার করে। ব্যবহারকারীরা মননশীলতার কৌশলগুলি শিখতে পারে এবং কার্যকর স্ব-সহায়তা এবং প্রেরণামূলক নির্দেশিকা পেতে পারে।

• কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT): এই অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য CBT কৌশলগুলিকে সংহত করে। এটি অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT-I) অফার করে এবং CBT-তে একটি প্রাথমিক কোর্স অফার করে।

• শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম: ব্যবহারকারীরা একজন প্রশিক্ষকের দ্বারা নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন বা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল অনুশীলন করার জন্য নির্দেশিত কোর্স অনুসরণ করতে পারেন। অ্যাপটি অফলাইন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম সেশনও অফার করে।

• ম্যাসিভ কন্টেন্ট লাইব্রেরি: অরা-তে প্রিমিয়াম হেলথ কন্টেন্টের বিশ্বের বৃহত্তম লাইব্রেরি রয়েছে। বিষয়বস্তু মেডিটেশন, ঘুম, উদ্বেগ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ASMR, নিশ্চিতকরণ, সুখ এবং আরও অনেক কিছুর মতো বিভাগ দ্বারা সংগঠিত। ব্যবহারকারীরা বৃষ্টির শব্দ, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দ, প্রকৃতির শব্দ, সাদা গোলমাল এবং শান্ত সমুদ্রের তরঙ্গ সহ বিভিন্ন স্ব-যত্ন শিথিলকরণ শব্দগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে।

• কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: অ্যাপটিতে একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার রয়েছে, যা ব্যবহারকারীদের আত্ম-প্রতিফলন এবং কৃতজ্ঞতা অনুশীলনে জড়িত হতে দেয়। জার্নালিং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যখন মুড ট্র্যাকার ব্যবহারকারীদের সময়ের সাথে তাদের অগ্রগতি কল্পনা করতে সহায়তা করে।

সারাংশ:

Aura: Meditation & Sleep, CBT একটি বিস্তৃত অ্যাপ যা ঘুমের উন্নতি, মানসিক চাপ কমাতে এবং নিজেকে উন্নত করার জন্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য অফার করে। ব্যক্তিগত নির্দেশিত ধ্যান, মননশীল জীবনযাপনের কোচিং, CBT কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং বিষয়বস্তুর একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি সহ, অ্যাপটির লক্ষ্য ব্যবহারকারীদের প্রতিদিনের মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান সরবরাহ করা। একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অ্যাপের সামগ্রিক পদ্ধতিকে আরও উন্নত করে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত এবং মূল্যবান সম্পদের অভিজ্ঞতা পেতে Aura: Meditation & Sleep, CBT ডাউনলোড করুন।

Aura: Meditation & Sleep, CBT স্ক্রিনশট