Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT to doskonała aplikacja do medytacji i samopomocy, która zapewnia spersonalizowaną medytację z przewodnikiem, coaching uważnego życia, terapię poznawczo-behawioralną (CBT), ćwiczenia oddechowe, efekty dźwiękowe pomagające w zasypianiu, historie na dobranoc i wiele innych funkcji. Dzięki 7 milionom użytkowników na całym świecie, zadowoleniu użytkowników na poziomie 98% i zaawansowanej personalizacji, aplikacja mobilna Aura stała się najczęściej wybieranym wyborem w codziennym dbaniu o zdrowie psychiczne, zwiększaniu motywacji, samopomocy i samoopieki.

Uzyskaj dostęp do największej na świecie biblioteki wysokiej jakości odnowy biologicznej, prowadzonej przez najlepszych trenerów i terapeutów. Popraw sen, zmniejsz stres i niepokój oraz poznaj różne tematy, w tym motywację, depresję i nie tylko. Aura to kompleksowa aplikacja zaspokajająca wszystkie Twoje potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego. Dołącz do milionów ludzi, którzy odnaleźli pozytywność, spokój i rozwój osobisty w Aura: Meditation & Sleep, CBT. Wypróbuj teraz i rozpocznij podróż do zdrowszego umysłu.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Funkcje aplikacji:

• Spersonalizowane medytacje z przewodnikiem: Aplikacja oferuje spersonalizowane medytacje z przewodnikiem, które spełniają indywidualne potrzeby i preferencje. Użytkownicy mogą wybierać spośród różnych tematów, takich jak poprawa snu, redukcja stresu, lęku, depresji, zwiększanie motywacji i nie tylko.

• Coaching uważnego życia: Aura oferuje sesje coachingowe uważnego życia prowadzone przez najlepszych trenerów. Użytkownicy mogą nauczyć się technik uważności i uzyskać skuteczną samopomoc i wskazówki motywacyjne.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Ta aplikacja integruje techniki CBT, aby pomóc użytkownikom zarządzać myślami, emocjami i zachowaniami. Oferuje terapię poznawczo-behawioralną na bezsenność (CBT-I) i oferuje kurs wprowadzający do CBT.

• Ćwiczenia oddechowe: Użytkownicy mogą wykonywać ćwiczenia oddechowe pod okiem trenera lub uczestniczyć w kursach z przewodnikiem, aby ćwiczyć techniki oddechowe. Aplikacja oferuje także sesje ćwiczeń oddechowych offline.

• OGROMNA BIBLIOTEKA TREŚCI: Aura posiada największą na świecie bibliotekę najwyższej jakości treści zdrowotnych. Treści są uporządkowane według kategorii, takich jak medytacja, sen, lęk, ćwiczenia oddechowe, ASMR, afirmacje, szczęście i inne. Użytkownicy mają dostęp do różnych dźwięków relaksacyjnych do samodzielnej pielęgnacji, w tym dźwięków deszczu, kojących dźwięków do snu, dźwięków natury, białego szumu i uspokajających fal oceanu.

• Dziennik wdzięczności i narzędzie do śledzenia nastroju: Aplikacja zawiera dziennik wdzięczności i narzędzie do śledzenia nastroju, dzięki czemu użytkownicy mogą angażować się w autorefleksję i ćwiczenia wdzięczności. Prowadzenie dziennika może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, a narzędzia do śledzenia nastroju pomagają użytkownikom wizualizować swoje postępy w czasie.

Podsumowanie:

Aura: Meditation & Sleep, CBT to wszechstronna aplikacja oferująca szereg funkcji poprawiających sen, zmniejszających stres i poprawiających samoocenę. Dzięki spersonalizowanym medytacjom z przewodnikiem, coachingowi uważnego życia, technikom terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczeniom oddechowym i obszernej bibliotece treści, aplikacja ma na celu zapewnienie użytkownikom codziennych zasobów dotyczących zdrowia psychicznego. Dziennik wdzięczności i narzędzie do śledzenia nastroju dodatkowo wzmacniają całościowe podejście aplikacji do poprawy zdrowia psychicznego. Pobierz Aura: Meditation & Sleep, CBT, aby poznać wysoce spersonalizowane i cenne zasoby poprawiające zdrowie psychiczne.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Zrzuty ekranu