Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款卓越的冥想和自助应用,提供个性化引导冥想、正念生活指导、认知行为疗法 (CBT)、呼吸练习、助眠音效、睡前故事等多种功能。凭借 700 万全球用户、98% 的用户满意度和先进的个性化设置,Aura 移动应用已成为日常心理健康、动力提升、自助和自我保健的可靠之选。
访问全球最大的优质健康图书馆,由顶级教练和治疗师指导。改善睡眠,减轻压力和焦虑,探索动机、抑郁症等各种主题。Aura 是满足您所有心理健康需求的一站式应用。加入数百万已在 Aura: Meditation & Sleep, CBT 中找到积极、平静和个人成长的用户行列。立即试用,开启通往更健康心灵的旅程。
Aura: Meditation & Sleep, CBT 应用的功能:
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个性化引导冥想:该应用提供满足个人需求和偏好的个性化引导冥想。用户可以选择各种主题,例如改善睡眠、减压、焦虑、抑郁、动力提升等。
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正念生活指导:Aura 提供由顶级教练指导的正念生活指导课程。用户可以学习正念技巧,并获得有效的自助和激励指导。
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认知行为疗法 (CBT):该应用整合了 CBT 技术,帮助用户管理思维、情绪和行为。它提供失眠的认知行为疗法 (CBT-I),并提供 CBT 入门课程。
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呼吸练习:用户可以进行由教练指导的呼吸练习,或遵循引导课程练习呼吸法。该应用还提供离线呼吸练习课程。
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海量内容库:Aura 拥有全球最大的优质健康图书馆。内容按冥想、睡眠、焦虑、呼吸练习、ASMR、肯定句、快乐等类别组织。用户可以访问各种自我保健放松音效,包括雨声、舒缓的睡眠音效、自然音效、白噪声和平静的海浪声。
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感恩日记和情绪追踪器:该应用具有感恩日记和情绪追踪器功能,让用户能够进行自我反省和感恩练习。日记可以对心理健康产生积极影响,而情绪追踪器则帮助用户可视化他们随着时间的推移所取得的进步。
总结:
Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款全面的应用,提供一系列功能,以改善睡眠、减压和自我提升。凭借个性化引导冥想、正念生活指导、CBT 技术、呼吸练习和海量内容库,该应用旨在为用户提供日常心理健康资源。感恩日记和情绪追踪器进一步增强了该应用改善心理健康的整体方法。下载 Aura: Meditation & Sleep, CBT,体验高度个性化且宝贵的资源,以增强您的心理健康。