OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

通过GG OCD应用程序进行日常认知行为疗法（CBT）练习来增强您的心理健康，旨在改善您的迷恋，情绪和动力。 GG OCD被国际强迫症基金会（International OCD Foundation）视为“最可靠的OCD应用程序”，高可信度分数为4.28，是您有效地管理OCD的首选资源。

我们的用户在24天内的强迫症和焦虑症状改善了20％，每天仅将3-4分钟用于培训。在科学的支持下，GGTUDE Apps拥有12本发表论文，超过五项正在进行的研究重点是增强心理健康，特别是针对强迫症，焦虑和抑郁症。

受到精神卫生专业人员的信任，我们的应用不仅是临床心理学家推荐的，而且还被纳斯达克上市公司Brainsway使用，以加速患者康复。此外，GG OCD在Psyberguide上拥有最可信的OCD应用程序的标题，以确保您使用既有有效又可靠的工具。

强迫症可能是令人衰弱的状况，影响着生活的各个方面。研究表明，改变适应不良的思维模式可以积极影响强迫症以及焦虑和抑郁。我们的应用程序使此过程可以访问，每天仅需要3分钟才能查看重大变化。持久变化的关键在于在现实生活中应用支持思维。

GG OCD应用程序是根据您的特定需求量身定制的。入职后，您可以选择面临的挑战，无论是强迫症，焦虑症还是抑郁症，应用程序都会相应地指导您。为了打破负面思维习惯，该应用程序可以帮助您：

1. 确定负面思维模式。
2. 学会丢弃强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
3. 发现并采用支持性思想作为另一种内在独白。
4. 训练以拥抱支持性思维，增强自尊心并克服侵入性思想。
5. 在您的日常生活中应用改进的自我谈话。

虽然我们的应用不能替代心理疗法，但它补充了传统的CBT：

1. 作为OCD CBT心理学家的工具。
2. 在治疗期间或在治疗期间帮助保持健康的思维。
3. 减少焦虑，烦恼，痴迷等。

认知行为疗法确定了与精神健康障碍有关的几种机制，包括自我批评，比较，不断检查，对不确定性，遗憾，反省，灾难性，对污染和完美主义的恐惧。 GG OCD应用程序针对这些模式，帮助您克服它们并养成自动健康的思维习惯。

您使用GG OCD的旅程通常始于自我评估，这不仅可以测试您的病情，而且还为您个性化了该应用程序的内容。每个级别都有超过500个层次涵盖了各种各样的心理健康主题，每个级别都提供了一系列的自我谈话思想，促进了自适应自我对话的逐步学习，以打破负面思想和低自尊的循环。

情绪追踪器功能可实现多种目的：

1. 它可以帮助您记录并查看心情。
2. 它增加了您对积极和消极思维的认识。
3. 它个性化您的实践会议，以最大程度地提高应用程序的好处。

GG OCD应用程序可以自由使用，使您可以不用任何代价体验健康自我对话的好处。对于那些有兴趣探索更高级主题和功能的人，可以提供高级内容。

要了解有关GGTUDE应用程序以及如何支持您的心理健康旅程的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep应用截图