OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Takıntılarınızı, ruh halinizi ve motivasyonunuzu geliştirmek için tasarlanmış GG OKB uygulaması aracılığıyla günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizleriyle zihinsel refahınızı geliştirin. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 yüksek güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan GG OKB, OKB'yi etkili bir şekilde yönetmek için go-to kaynağınızdır.

Kullanıcılarımız, günde sadece 3-4 dakika eğitime ayırarak OKB ve anksiyete belirtilerinde% 20'lik bir iyileşme yaşadılar. Bilim tarafından desteklenen GGTUDE uygulamaları, özellikle OKB, anksiyete ve depresyonu hedefleyen, zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan 12 yayınlanmış makaleye ve beşten fazla devam eden çalışmaya sahiptir.

Akıl sağlığı profesyonelleri tarafından güvenilen uygulamamız sadece klinik psikologlar tarafından önerilmekle kalmaz, aynı zamanda NASDAQ listesinde bulunan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için de kullanılır. Buna ek olarak, GG OKB, hem etkili hem de güvenilir bir araç kullanmanızı sağlayan PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulamasının başlığını tutar.

OKB, yaşamın çeşitli yönlerini etkileyen zayıflatıcı bir durum olabilir. Araştırmalar, uyumsuz düşünme modellerinin değiştirilmesinin, kaygı ve depresyonun yanı sıra OKB'yi olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Uygulamamız bu işlemi erişilebilir hale getirir, önemli değişiklikler görmek için günde sadece 3 dakika gerektirir. Kalıcı değişimin anahtarı, gerçek hayattaki durumlarda destekleyici düşüncenin uygulanmasında yatmaktadır.

GG OKB uygulaması özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır. İşe kapıldıktan sonra, OKB, kaygı veya depresyon olsun, karşılaştığınız zorlukları seçebilirsiniz ve uygulama size buna göre rehberlik edecektir. Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için uygulama size yardımcı olur:

1. Olumsuz düşünme modellerini tanımlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini atmayı öğrenin.
3. Alternatif bir iç monolog olarak destekleyici düşünceleri keşfedin ve benimseyin.
4. Destekleyici düşünceyi kucaklamak, benlik saygısını arttırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için eğitin.
5. Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.

Uygulamamız psikolojik terapinin yerini almasa da, geleneksel CBT'yi aşağıdakilerle tamamlar:

1. OKB CBT psikologları için bir araç olarak hizmet vermek.
2. Terapi sırasında veya terapi sonrası sağlıklı düşünmenin sürdürülmesine yardımcı olur.
3. Kaygı, endişeler, takıntılar ve daha fazlasını azaltmak.

Bilişsel davranışsal terapi, ruh sağlığı bozukluklarıyla bağlantılı, öz -eşiz, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık, ruminasyon, katastrofizasyon, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli mekanizmaları tanımlar. GG OKB uygulaması bu kalıpları hedefler, bunların üstesinden gelmenize yardımcı olur ve otomatik, sağlıklı düşünme alışkanlıklarını teşvik eder.

GG OKB ile yolculuğunuz genellikle sadece durumunuzu test etmekle kalmayıp aynı zamanda uygulamanın içeriğini sizin için kişiselleştiren bir öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeyle, her seviye kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar ve olumsuz düşünceler ve düşük benlik saygısı döngüsünü kırmak için uyarlanabilir kendi kendine konuşmanın kademeli olarak öğrenilmesini kolaylaştırır.

Ruh hali izleyici özelliği birden çok amaca hizmet eder:

1. Ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize yardımcı olur.
2. Olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı arttırır.
3. Uygulamanın avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için uygulama oturumlarınızı kişiselleştirir.

GG OKB uygulaması kullanımı ücretsizdir ve sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarını herhangi bir ücret ödemeden deneyimlemenize izin verir. Daha gelişmiş konuları ve özellikleri araştırmak isteyenler için premium içerik mevcuttur.

GGTUDE uygulamaları ve akıl sağlığı yolculuğunuzu nasıl destekleyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep ekran görüntüleri