OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với các bài tập điều trị hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) thông qua ứng dụng GG OCD, được thiết kế để cải thiện nỗi ám ảnh, tâm trạng và động lực của bạn. Được công nhận bởi International OCD Foundation là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" với điểm tin cậy cao là 4,28 trên 5, GG OCD là nguồn lực của bạn để quản lý OCD một cách hiệu quả.

Người dùng của chúng tôi đã trải qua sự cải thiện 20% trong các triệu chứng OCD và lo lắng của họ chỉ trong vòng 24 ngày, bằng cách dành 3-4 phút mỗi ngày để đào tạo. Được hỗ trợ bởi khoa học, các ứng dụng GGTude tự hào với 12 bài báo được công bố và hơn năm nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt nhắm mục tiêu OCD, lo lắng và trầm cảm.

Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, ứng dụng của chúng tôi không chỉ được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị mà còn được sử dụng bởi Brainsway, một công ty niêm yết NASDAQ, để tăng tốc phục hồi bệnh nhân. Ngoài ra, GG OCD giữ tiêu đề của ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide, đảm bảo bạn đang sử dụng một công cụ vừa hiệu quả và đáng tin cậy.

OCD có thể là một điều kiện suy nhược, tác động đến các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc thay đổi các mô hình tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, cũng như lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng của chúng tôi làm cho quá trình này có thể truy cập được, chỉ cần 3 phút mỗi ngày để xem những thay đổi đáng kể. Chìa khóa để thay đổi lâu dài nằm ở việc áp dụng tư duy hỗ trợ trong các tình huống thực tế.

Ứng dụng GG OCD được điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của bạn. Khi lên tàu, bạn có thể chọn những thách thức bạn gặp phải, cho dù đó là OCD, lo lắng hay trầm cảm và ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn phù hợp. Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, ứng dụng sẽ giúp bạn:

1. Xác định các mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá và áp dụng những suy nghĩ hỗ trợ như một cuộc độc thoại nội tâm thay thế.
4. Đào tạo để nắm lấy suy nghĩ hỗ trợ, nâng cao lòng tự trọng và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Mặc dù ứng dụng của chúng tôi không phải là một sự thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó bổ sung cho CBT truyền thống bằng cách:

1. Phục vụ như một công cụ cho các nhà tâm lý học OCD CBT.
2. Giúp duy trì suy nghĩ lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị.
3. Giảm lo lắng, lo lắng, ám ảnh, và nhiều hơn nữa.

Liệu pháp hành vi nhận thức xác định một số cơ chế liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng GG OCD nhắm vào các mẫu này, giúp bạn vượt qua chúng và thúc đẩy thói quen suy nghĩ lành mạnh, tự động.

Hành trình của bạn với GG OCD thường bắt đầu bằng việc tự đánh giá, không chỉ kiểm tra tình trạng của bạn mà còn cá nhân hóa nội dung của ứng dụng cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện, tạo điều kiện cho việc học cách tự nói chuyện dần dần để phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và lòng tự trọng thấp.

Tính năng theo dõi tâm trạng phục vụ nhiều mục đích:

1. Nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn.
2. Nó làm tăng nhận thức của bạn về suy nghĩ tích cực và tiêu cực.
3. Nó cá nhân hóa các phiên luyện tập của bạn để tối đa hóa lợi ích của ứng dụng.

Ứng dụng GG OCD được sử dụng miễn phí, cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Đối với những người quan tâm đến việc khám phá các chủ đề và tính năng nâng cao hơn, nội dung cao cấp có sẵn.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách chúng có thể hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep ảnh chụp màn hình