OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณด้วยการออกกำลังกายการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทุกวัน (CBT) ผ่านแอพ GG OCD ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความหลงใหลอารมณ์และแรงจูงใจของคุณ ได้รับการยอมรับจากมูลนิธิ OCD นานาชาติว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ที่มีคะแนนความน่าเชื่อถือสูง 4.28 จาก 5, GG OCD เป็นทรัพยากรของคุณสำหรับการจัดการ OCD อย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้ใช้ของเราได้รับการปรับปรุง 20% ใน OCD และอาการวิตกกังวลภายในเวลาเพียง 24 วันโดยอุทิศเพียง 3-4 นาทีต่อวันเพื่อฝึกอบรม ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์แอพ GGTUDE มีเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่าห้าครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะการกำหนดเป้าหมาย OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอปของเราไม่เพียง แต่แนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกเท่านั้น แต่ยังใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ที่จดทะเบียนใน NASDAQ เพื่อเร่งการฟื้นตัวของผู้ป่วย นอกจากนี้ GG OCD ยังมีชื่อของแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพและเชื่อถือได้

OCD อาจเป็นเงื่อนไขที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมส่งผลกระทบต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต การวิจัยบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดแบบ maladaptive สามารถมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อ OCD เช่นเดียวกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แอพของเราทำให้กระบวนการนี้สามารถเข้าถึงได้โดยใช้เวลาเพียง 3 นาทีต่อวันเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนคือการใช้ความคิดที่สนับสนุนในสถานการณ์จริง

แอพ GG OCD นั้นปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ เมื่อขึ้นเครื่องบินคุณสามารถเลือกความท้าทายที่คุณเผชิญไม่ว่าจะเป็น OCD ความวิตกกังวลหรือความซึมเศร้าและแอพจะนำทางคุณตามนั้น เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบแอพช่วยคุณ:

1. ระบุรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
3. ค้นพบและนำความคิดที่สนับสนุนมาใช้เป็นทางเลือกการพูดคนเดียวภายใน
4. ฝึกฝนเพื่อโอบกอดการคิดที่สนับสนุนเพิ่มความนับถือตนเองและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

ในขณะที่แอพของเราไม่ได้ทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยา แต่ก็เติมเต็ม CBT แบบดั้งเดิมโดย:

1. ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือสำหรับนักจิตวิทยา OCD CBT
2. ช่วยรักษาความคิดที่ดีในระหว่างหรือหลังการบำบัด
3. ลดความวิตกกังวลความกังวลความหลงใหลและอื่น ๆ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาระบุกลไกหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความเสียใจการครุ่นคิดหายนะหายนะความกลัวการปนเปื้อนและลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ แอพ GG OCD กำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้ช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาและส่งเสริมนิสัยการคิดที่ดีต่อสุขภาพโดยอัตโนมัติ

การเดินทางของคุณด้วย GG OCD มักจะเริ่มต้นด้วยการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ทดสอบสภาพของคุณ แต่ยังทำให้เนื้อหาของแอพเป็นส่วนตัวสำหรับคุณ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับนำเสนอความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปของการพูดคุยด้วยตนเองแบบปรับตัวเพื่อทำลายวงจรของความคิดเชิงลบและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

คุณลักษณะ Mood Tracker มีวัตถุประสงค์หลายประการ:

1. ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณ
2. มันเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบ
3. มันปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อเพิ่มผลประโยชน์ของแอป

แอพ GG OCD ใช้ได้ฟรีช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ สำหรับผู้ที่สนใจในการสำรวจหัวข้อและคุณสมบัติขั้นสูงเพิ่มเติมเนื้อหาพรีเมี่ยมมีให้บริการ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE และวิธีที่พวกเขาสามารถสนับสนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com

ภาพหน้าจอ OCD.app Anxiety, Mood & Sleep