OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

通過GG OCD應用程序進行日常認知行為療法（CBT）練習來增強您的心理健康，旨在改善您的迷戀，情緒和動力。 GG OCD被國際強迫症基金會（International OCD Foundation）視為“最可靠的OCD應用程序”，高可信度分數為4.28，是您有效地管理OCD的首選資源。

我們的用戶在24天內的強迫症和焦慮症狀改善了20％，每天僅將3-4分鐘用於培訓。在科學的支持下，GGTUDE Apps擁有12本發表論文，超過五項正在進行的研究重點是增強心理健康，特別是針對強迫症，焦慮和抑鬱症。

受到精神衛生專業人員的信任，我們的應用不僅是臨床心理學家推薦的，而且還被納斯達克上市公司Brainsway使用，以加速患者康復。此外，GG OCD在Psyberguide上擁有最可信的OCD應用程序的標題，以確保您使用既有有效又可靠的工具。

強迫症可能是令人衰弱的狀況，影響著生活的各個方面。研究表明，改變適應不良的思維模式可以積極影響強迫症以及焦慮和抑鬱。我們的應用程序使此過程可以訪問，每天僅需要3分鐘才能查看重大變化。持久變化的關鍵在於在現實生活中應用支持思維。

GG OCD應用程序是根據您的特定需求量身定制的。入職後，您可以選擇面臨的挑戰，無論是強迫症，焦慮症還是抑鬱症，應用程序都會相應地指導您。為了打破負面思維習慣，該應用程序可以幫助您：

1. 確定負面思維模式。
2. 學會丟棄強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
3. 發現並採用支持性思想作為另一種內在獨白。
4. 訓練以擁抱支持性思維，增強自尊心並克服侵入性思想。
5. 在您的日常生活中應用改進的自我談話。

雖然我們的應用不能替代心理療法，但它補充了傳統的CBT：

1. 作為OCD CBT心理學家的工具。
2. 在治療期間或在治療期間幫助保持健康的思維。
3. 減少焦慮，煩惱，痴迷等。

認知行為療法確定了與精神健康障礙有關的幾種機制，包括自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性，遺憾，反省，災難性，對污染和完美主義的恐懼。 GG OCD應用程序針對這些模式，幫助您克服它們並養成自動健康的思維習慣。

您使用GG OCD的旅程通常始於自我評估，這不僅可以測試您的病情，而且還為您個性化了該應用程序的內容。每個級別都有超過500個層次涵蓋了各種各樣的心理健康主題，每個級別都提供了一系列的自我談話思想，促進了自適應自我對話的逐步學習，以打破負面思想和低自尊的循環。

情緒追踪器功能可實現多種目的：

1. 它可以幫助您記錄並查看心情。
2. 它增加了您對積極和消極思維的認識。
3. 它個性化您的實踐會議，以最大程度地提高應用程序的好處。

GG OCD應用程序可以自由使用，使您可以不用任何代價體驗健康自我對話的好處。對於那些有興趣探索更高級主題和功能的人，可以提供高級內容。

要了解有關GGTUDE應用程序以及如何支持您的心理健康旅程的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。

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