OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Aumente seu bem-estar mental com a terapia cognitivo-cognitiva diária (TCC) exercícios por meio do aplicativo GG OCD, projetado para melhorar suas obsessões, humor e motivação. Reconhecido pela International OCD Foundation como o "aplicativo de TOC mais credível" com uma alta pontuação de credibilidade de 4,28 em 5, o GG TOC é seu recurso preferido para gerenciar o TOC de maneira eficaz.

Nossos usuários experimentaram uma melhoria de 20% em seus sintomas de TOC e ansiedade em apenas 24 dias, dedicando apenas 3-4 minutos ao dia ao treinamento. Apoiado pela ciência, os aplicativos GGTUDE possuem 12 artigos publicados e mais de cinco estudos em andamento se concentraram em melhorar a saúde mental, direcionando especificamente o TOC, a ansiedade e a depressão.

Confie em profissionais de saúde mental, nosso aplicativo não é apenas recomendado por psicólogos clínicos, mas também é utilizado pelo BrainSway, uma empresa listada na Nasdaq, para acelerar a recuperação do paciente. Além disso, o GG OCD detém o título do aplicativo TOC mais credível do Psyberguide, garantindo que você esteja usando uma ferramenta eficaz e confiável.

O TOC pode ser uma condição debilitante, impactando várias facetas da vida. A pesquisa indica que a alteração de padrões de pensamento desadaptativo pode influenciar positivamente o TOC, bem como a ansiedade e a depressão. Nosso aplicativo torna esse processo acessível, exigindo apenas 3 minutos por dia para ver mudanças significativas. A chave para a mudança duradoura está na aplicação do pensamento de apoio em situações da vida real.

O aplicativo GG OCD é adaptado às suas necessidades específicas. Após a integração, você pode selecionar os desafios que enfrenta, seja TOC, ansiedade ou depressão, e o aplicativo o guiará de acordo. Para quebrar os hábitos de pensamento negativo, o aplicativo ajuda você:

1. Identifique padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra e adote pensamentos de apoio como um monólogo interno alternativo.
4. Treine para abraçar o pensamento de apoio, melhorando a auto-estima e superando pensamentos intrusivos.
5. Aplique a conversa interna melhorada em sua vida diária.

Embora nosso aplicativo não substitua a terapia psicológica, ele complementa a TCC tradicional por:

1. Servindo como uma ferramenta para os psicólogos da TOC.
2. Ajudando a manter o pensamento saudável durante ou pós-terapia.
3. Reduzindo a ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.

A terapia cognitivo-comportamental identifica vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental, incluindo autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. O aplicativo GG OCD tem como alvo esses padrões, ajudando você a superá -los e promovendo hábitos de pensamento automáticos e saudáveis.

Sua jornada com o GG TOC normalmente começa com uma auto-avaliação, que não apenas testa sua condição, mas também personaliza o conteúdo do aplicativo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece um pool de pensamentos de conversa interna, facilitando a aprendizagem gradual de uma conversa interna adaptativa para quebrar o ciclo de pensamentos negativos e baixa auto-estima.

O recurso Rastreador de humor serve a vários propósitos:

1. Ajuda você a gravar e revisar seu humor.
2. Aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo.
3. Personaliza suas sessões de prática para maximizar os benefícios do aplicativo.

O aplicativo GG OCD é gratuito, permitindo que você experimente os benefícios de uma conversa interna saudável sem nenhum custo. Para aqueles interessados ​​em explorar tópicos e recursos mais avançados, o conteúdo premium está disponível.

Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE e como eles podem apoiar sua jornada de saúde mental, visite nosso site em http://ggtude.com .

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