OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

আপনার আবেশ, মেজাজ এবং অনুপ্রেরণার উন্নতির জন্য ডিজাইন করা জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে দৈনিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনুশীলনের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত 5 এর মধ্যে 4.28 এর উচ্চ বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ, জিজি ওসিডি কার্যকরভাবে ওসিডি পরিচালনার জন্য আপনার গো-টু রিসোর্স।

আমাদের ব্যবহারকারীরা প্রশিক্ষণের জন্য প্রতিদিন মাত্র 3-4 মিনিট উত্সর্গ করে মাত্র 24 দিনের মধ্যে তাদের ওসিডি এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে 20% উন্নতি অনুভব করেছেন। বিজ্ঞানের সমর্থিত, জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি 12 টি প্রকাশিত কাগজপত্র এবং পাঁচটিরও বেশি চলমান অধ্যয়নকে মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, বিশেষত ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে লক্ষ্য করে।

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা বিশ্বস্ত, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি কেবল ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রস্তাবিত নয় তবে রোগীর পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-তালিকাভুক্ত সংস্থা ব্রেইনসওয়েও এটি ব্যবহার করে। অতিরিক্তভাবে, জিজি ওসিডি সাইবারগাইডে সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপের শিরোনাম ধারণ করে, আপনি কার্যকর এবং নির্ভরযোগ্য উভয়ই এমন একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করে।

ওসিডি একটি দুর্বল শর্ত হতে পারে, জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ক্ষতিকারক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি পরিবর্তন করা ওসিডিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, পাশাপাশি উদ্বেগ এবং হতাশাও প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি এই প্রক্রিয়াটিকে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে, উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি দেখতে দিনে মাত্র 3 মিনিট প্রয়োজন। স্থায়ী পরিবর্তনের মূল চাবিকাঠি বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগের মধ্যে রয়েছে।

জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা হয়েছে। অনবোর্ডিংয়ের পরে, আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলি মুখোমুখি হন তা নির্বাচন করতে পারেন, এটি ওসিডি, উদ্বেগ বা হতাশা, এবং অ্যাপ্লিকেশনটি সেই অনুযায়ী আপনাকে গাইড করবে। নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাসগুলি ভাঙতে, অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে সহায়তা করে:

1. নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সনাক্ত করুন।
2. ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার সাধারণ চিন্তাভাবনাগুলি বাতিল করতে শিখুন।
3. বিকল্প অভ্যন্তরীণ একাকীকরণ হিসাবে সহায়ক চিন্তাভাবনা আবিষ্কার এবং গ্রহণ করুন।
4. সহায়ক চিন্তাভাবনা আলিঙ্গন, আত্ম-সম্মান বাড়ানো এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে ওঠার প্রশিক্ষণ দিন।
5. আপনার দৈনন্দিন জীবনে উন্নত স্ব-কথা প্রয়োগ করুন।

যদিও আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির বিকল্প নয়, এটি traditional তিহ্যবাহী সিবিটি দ্বারা পরিপূরক:

1. ওসিডি সিবিটি মনোবিজ্ঞানীদের জন্য একটি সরঞ্জাম হিসাবে পরিবেশন করা।
2. থেরাপির সময় বা পোস্ট-থেরাপির সময় স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করা।
3. উদ্বেগ, উদ্বেগ, আবেশ এবং আরও অনেক কিছু হ্রাস করা।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া সনাক্ত করে, স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তার ভয়, আফসোস, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতা সহ। জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন এই নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্য করে, আপনাকে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং স্বয়ংক্রিয়, স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার অভ্যাসকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে।

জিজি ওসিডি সহ আপনার যাত্রা সাধারণত একটি স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়, যা কেবল আপনার শর্তটিই পরীক্ষা করে না তবে আপনার জন্য অ্যাপের সামগ্রীটিকে ব্যক্তিগতকৃত করে। 500 টিরও বেশি স্তরের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলির বিস্তৃত অ্যারে covering েকে রাখার সাথে, প্রতিটি স্তরটি স্ব-আলাপের চিন্তার একটি পুল সরবরাহ করে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং স্ব-স্ব-সম্মানের চক্রটি ভাঙতে অভিযোজিত স্ব-আলাপের ধীরে ধীরে শেখার সুবিধার্থে।

মুড ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্যটি একাধিক উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে:

1. এটি আপনাকে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে।
2. এটি ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করে।
3. এটি অ্যাপের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।

জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে নিখরচায়, আপনাকে কোনও ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি অনুভব করতে দেয়। আরও উন্নত বিষয় এবং বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণে আগ্রহী তাদের জন্য প্রিমিয়াম সামগ্রী উপলব্ধ।

জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং তারা কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রাকে সমর্থন করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইট http://ggtude.com এ যান।

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep স্ক্রিনশট