OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Tingkatkan kesejahteraan mental anda dengan latihan terapi tingkah laku kognitif harian (CBT) melalui aplikasi GG OCD, yang direka untuk meningkatkan obsesi, mood, dan motivasi anda. Diiktiraf oleh Yayasan OCD Antarabangsa sebagai "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" dengan skor kredibiliti tinggi 4.28 daripada 5, GG OCD adalah sumber anda untuk menguruskan OCD dengan berkesan.

Pengguna kami telah mengalami peningkatan 20% dalam gejala OCD dan kecemasan mereka dalam masa 24 hari, dengan mendedikasikan hanya 3-4 minit setiap hari untuk latihan. Disokong oleh sains, aplikasi GGTUDE mempunyai 12 kertas yang diterbitkan dan lebih daripada lima kajian berterusan yang memberi tumpuan kepada meningkatkan kesihatan mental, khususnya mensasarkan OCD, kebimbangan, dan kemurungan.

Dipercayai oleh profesional kesihatan mental, aplikasi kami bukan sahaja disyorkan oleh psikologi klinikal tetapi juga digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang disenaraikan NASDAQ, untuk mempercepatkan pemulihan pesakit. Di samping itu, GG OCD memegang tajuk aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai di Psyberguide, memastikan anda menggunakan alat yang berkesan dan boleh dipercayai.

OCD boleh menjadi keadaan yang melemahkan, memberi kesan kepada pelbagai aspek kehidupan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah corak pemikiran maladaptif boleh mempengaruhi OCD secara positif, serta kebimbangan dan kemurungan. Aplikasi kami menjadikan proses ini dapat diakses, memerlukan hanya 3 minit sehari untuk melihat perubahan yang ketara. Kunci perubahan yang berkekalan terletak pada menerapkan pemikiran yang menyokong dalam situasi kehidupan sebenar.

Aplikasi GG OCD disesuaikan dengan keperluan khusus anda. Apabila onboarding, anda boleh memilih cabaran yang anda hadapi, sama ada OCD, kebimbangan, atau kemurungan, dan aplikasinya akan membimbing anda dengan sewajarnya. Untuk memecahkan tabiat pemikiran negatif, aplikasinya membantu anda:

1. Kenal pasti corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk membuang pemikiran yang tipikal OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Cari dan mengamalkan pemikiran yang menyokong sebagai monolog dalaman alternatif.
4. Melatih untuk merangkul pemikiran yang menyokong, meningkatkan harga diri dan mengatasi pemikiran mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik dalam kehidupan seharian anda.

Walaupun aplikasi kami bukan pengganti terapi psikologi, ia melengkapkan CBT tradisional dengan:

1. Berkhidmat sebagai alat untuk psikologi OCD CBT.
2. Membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau pasca terapi.
3. Mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, obsesi, dan banyak lagi.

Terapi tingkah laku kognitif mengenal pasti beberapa mekanisme yang dikaitkan dengan gangguan kesihatan mental, termasuk kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan terhadap ketidakpastian, penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme. Aplikasi GG OCD mensasarkan corak ini, membantu anda mengatasi mereka dan memupuk tabiat pemikiran yang sihat dan sihat.

Perjalanan anda dengan GG OCD biasanya bermula dengan penilaian sendiri, yang bukan sahaja menguji keadaan anda tetapi juga memperibadikan kandungan aplikasi untuk anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri, memudahkan pembelajaran secara beransur-ansur bersesuaian untuk memecahkan kitaran pemikiran negatif dan harga diri yang rendah.

Ciri Mood Tracker menyajikan pelbagai tujuan:

1. Ia membantu anda merakam dan mengkaji semula mood anda.
2. Ia meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran positif berbanding pemikiran negatif.
3. Ia memperibadikan sesi amalan anda untuk memaksimumkan faedah aplikasi.

Aplikasi GG OCD bebas untuk digunakan, membolehkan anda mengalami manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang kos. Bagi mereka yang berminat untuk meneroka topik dan ciri yang lebih maju, kandungan premium tersedia.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTUDE dan bagaimana mereka dapat menyokong perjalanan kesihatan mental anda, lawati laman web kami di http://ggtude.com .

Skrin OCD.app Anxiety, Mood & Sleep