OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Améliorez votre bien-être mental avec les exercices quotidiens de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) via l'application GG TOC, conçue pour améliorer vos obsessions, votre humeur et votre motivation. Reconnu par l'International OCD Foundation comme "l'application OCD la plus crédible" avec un score de crédibilité élevé de 4,28 sur 5, GG TOC est votre ressource incontournable pour gérer efficacement le TOC.

Nos utilisateurs ont connu une amélioration de 20% de leurs symptômes de TOC et d'anxiété en seulement 24 jours, en dédiant seulement 3 à 4 minutes par jour à la formation. Soutenus par la science, les applications GGTUDE possèdent 12 articles publiés et plus de cinq études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, ciblant spécifiquement le TOC, l'anxiété et la dépression.

Connu des professionnels de la santé mentale, notre application est non seulement recommandée par les psychologues cliniciens, mais est également utilisée par Brainsway, une entreprise cotée au NASDAQ, pour accélérer la récupération des patients. De plus, GG OCD détient le titre de l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide, garantissant que vous utilisez un outil à la fois efficace et fiable.

Le TOC peut être une condition débilitante, ce qui a un impact sur diverses facettes de la vie. La recherche indique que la modification des modèles de pensée inadaptée peut influencer positivement le TOC, ainsi que l'anxiété et la dépression. Notre application rend ce processus accessible, nécessitant seulement 3 minutes par jour pour voir des changements importants. La clé d'un changement durable réside dans l'application de la pensée favorable dans des situations réelles.

L'application GG OCD est adaptée à vos besoins spécifiques. Lors de l'intégration, vous pouvez sélectionner les défis auxquels vous êtes confronté, que ce soit le TOC, l'anxiété ou la dépression, et l'application vous guidera en conséquence. Pour briser les habitudes de pensée négatives, l'application vous aide:

1. Identifier les modèles de pensée négatifs.
2. Apprenez à jeter les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Découvrez et adoptez les pensées de soutien en tant que monologue intérieur alternatif.
4. Former pour adopter la pensée favorable, améliorer l'estime de soi et surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquez une meilleure conversation de soi dans votre vie quotidienne.

Bien que notre application ne remplace pas la thérapie psychologique, elle complète la TCC traditionnelle par:

1. Servant d'outil pour les psychologues CBT OCD.
2. Aider à maintenir une pensée saine pendant ou après la thérapie.
3. Réduire l'anxiété, les inquiétudes, les obsessions et plus encore.

La thérapie cognitivo-comportementale identifie plusieurs mécanismes liés aux troubles de la santé mentale, notamment l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, le regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. L'application GG OCD cible ces modèles, vous aidant à les surmonter et à favoriser des habitudes de pensée saines automatiques.

Votre parcours avec GG OCD commence généralement par une auto-évaluation, qui teste non seulement votre état mais personnalise également le contenu de l'application pour vous. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, chaque niveau offre un pool de pensées de discours d'auto-discours, facilitant l'apprentissage progressif de l'auto-discours adaptatif pour briser le cycle des pensées négatives et une faible estime de soi.

La fonctionnalité Mood Tracker sert à plusieurs fins:

1. Il vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur.
2. Cela augmente votre conscience de la pensée positive et négative.
3. Il personnalise vos séances de pratique pour maximiser les avantages de l'application.

L'application GG OCD est gratuite, vous permettant de ressentir les avantages d'une album saine sans aucun coût. Pour ceux qui souhaitent explorer des sujets et des fonctionnalités plus avancés, un contenu premium est disponible.

Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE et comment ils peuvent soutenir votre parcours de santé mentale, visitez notre site Web à http://ggtude.com .

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