OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Migliora il tuo benessere mentale con esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) attraverso l'app DOC GG, progettati per migliorare le tue ossessioni, umore e motivazione. Riconosciuto dall'International DOC Foundation come "app OCD più credibile" con un punteggio elevato di credibilità di 4,28 su 5, GG OCD è la risorsa di riferimento per la gestione efficace dell'OCD.

I nostri utenti hanno sperimentato un miglioramento del 20% nei loro sintomi di ansia e ansia in soli 24 giorni, dedicando solo 3-4 minuti al giorno all'allenamento. Supportato dalla scienza, le app GGTude vantano 12 articoli pubblicati e oltre cinque studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, mirano in particolare al disturbo ossessivo compulsivo, all'ansia e alla depressione.

Affidati di professionisti della salute mentale, la nostra app non è solo raccomandata dagli psicologi clinici, ma è anche utilizzata da Brainsway, una società quotata al NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. Inoltre, GG OCD detiene il titolo dell'app DOC più credibile su PsyberGuide, assicurando che tu stia utilizzando uno strumento efficace e affidabile.

Il DOC può essere una condizione debilitante, che ha un impatto su vari aspetti della vita. La ricerca indica che l'alterare i modelli di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il disturbo ossessivo compulsivo, nonché l'ansia e la depressione. La nostra app rende questo processo accessibile, che richiede solo 3 minuti al giorno per vedere cambiamenti significativi. La chiave del cambiamento duraturo sta nell'applicare il pensiero di supporto in situazioni di vita reale.

L'app GG OCD è adatta alle tue esigenze specifiche. Al momento dell'onboarding, puoi selezionare le sfide che affronti, che si tratti di DOC, ansia o depressione, e l'app ti guiderà di conseguenza. Per rompere le abitudini di pensiero negativo, l'app ti aiuta:

1. Identifica schemi di pensiero negativo.
2. Impara a scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri e adotta pensieri di supporto come un monologo interiore alternativo.
4. Allenati per abbracciare il pensiero di supporto, migliorare l'autostima e superare i pensieri invadenti.
5. Applicare un chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.

Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia psicologica, integra la CBT tradizionale di:

1. Servire come strumento per gli psicologi CBT OCD.
2. Aiutare a mantenere un pensiero sano durante o post-terapia.
3. Ridurre l'ansia, le preoccupazioni, le ossessioni e altro ancora.

La terapia cognitiva comportamentale identifica diversi meccanismi legati ai disturbi della salute mentale, tra cui l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza, rimpianto, ruminazione, catastroflazione, paura della contaminazione e perfezionismo. L'app GG OCD si rivolge a questi schemi, aiutandoti a superarli e promuovendo abitudini di pensiero automatico e sano.

Il tuo viaggio con GG OCD in genere inizia con un'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma personalizza anche il contenuto dell'app per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri di auto-discorso, facilitando l'apprendimento graduale dell'auto-discorso adattivo per rompere il ciclo di pensieri negativi e bassa autostima.

La funzione Mood Tracker serve a molteplici scopi:

1. Ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore.
2. Aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo.
3. Personalizza le tue sessioni di pratica per massimizzare i benefici dell'app.

L'app GG DOC è gratuita, consentendo di sperimentare i benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Per coloro che sono interessati a esplorare argomenti e funzionalità più avanzati, sono disponibili contenuti premium.

Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono supportare il tuo percorso di salute mentale, visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .

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