OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

GG OCD 앱을 통해 매일의인지 행동 요법 (CBT) 운동으로 정신적 복지를 향상시킵니다. GG OCD는 5 개 중 4.28 점으로 높은 신뢰도 점수를 가진 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정받은 International OCD Foundation에 의해 OCD를 효과적으로 관리하기위한 리소스입니다.

우리의 사용자는 단 24 일 만에 OCD와 불안 증상이 20% 개선되었으며 매일 훈련에 3-4 분만 헌신합니다. 과학에 의해 뒷받침 된 Ggtude Apps는 12 개의 출판 된 논문을 자랑하며 정신 건강 강화, 특히 OCD, 불안 및 우울증을 대상으로하는 5 개의 진행중인 연구를 자랑합니다.

정신 건강 전문가의 신뢰를받은 우리의 앱은 임상 심리학자가 권장 할뿐만 아니라 NASDAQ 상장 회사 인 Brainsway가 환자 회복을 가속화하는 데 활용됩니다. 또한 GG OCD는 PsyberGuide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱의 제목을 보유하여 효과적이고 신뢰할 수있는 도구를 사용하도록합니다.

OCD는 쇠약 한 상태 일 수 있으며 다양한 삶의 측면에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 부적응 사고 패턴을 변경하면 불안과 우울증뿐만 아니라 OCD에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 앱을 사용하면이 프로세스에 액세스 할 수 있으므로 상당한 변경 사항을 확인하려면 하루에 3 분만 필요합니다. 지속적인 변화의 열쇠는 실제 상황에서지지 적 사고를 적용하는 것입니다.

GG OCD 앱은 특정 요구에 맞게 조정됩니다. 온 보딩시, OCD, 불안 또는 우울증에 관계없이 직면 한 도전을 선택할 수 있으며 앱이 그에 따라 안내합니다. 부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면이 앱이 도움이됩니다.

1. 부정적인 사고 패턴을 식별하십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.
3. 대안적인 내부 독백으로서지지적인 생각을 발견하고 채택하십시오.
4. 지지 적 사고를 받아들이고, 자존감을 높이고, 방해적인 생각을 극복하도록 훈련하십시오.
5. 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

우리의 앱은 심리 치료를 대신하는 것이 아니지만 전통적인 CBT를 보완합니다.

1. OCD CBT 심리학자를위한 도구 역할을합니다.
2. 치료 중 또는 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 불안, 걱정, 강박 관념 등을 줄입니다.

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성에 대한 두려움, 후회, 반추, 재앙, 오염에 대한 두려움 및 완벽을 포함한 정신 건강 장애와 관련된 몇 가지 메커니즘을 식별합니다. GG OCD 앱은 이러한 패턴을 목표로하여이를 극복하고 자동적이고 건강한 사고 습관을 육성 할 수 있도록 도와줍니다.

GG OCD 로의 여행은 일반적으로 자체 평가로 시작하여 조건을 테스트 할뿐만 아니라 앱의 콘텐츠를 개인화합니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 자기 대화 생각 풀을 제공하여 부정적인 생각의주기와 낮은 자존감을 깨뜨리는 적응 형 자기 대화에 대한 점진적인 학습을 촉진합니다.

Mood Tracker 기능은 여러 목적을 제공합니다.

1. 그것은 당신이 당신의 기분을 녹음하고 검토하는 데 도움이됩니다.
2. 그것은 긍정적 인 것에 대한 당신의 인식과 부정적인 사고에 대한 인식을 높입니다.
3. 앱의 이점을 극대화하기 위해 연습 세션을 개인화합니다.

GG OCD 앱은 무료로 사용할 수 있으므로 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 경험할 수 있습니다. 보다 고급 주제와 기능을 탐색하는 데 관심이있는 사람들은 프리미엄 콘텐츠를 사용할 수 있습니다.

Ggtude 앱과 정신 건강 여행을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.

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