OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

GG OCDアプリを通じて、毎日の認知行動療法（CBT）エクササイズであなたの精神的幸福を強化し、強迫観念、気分、および動機を改善するように設計されています。 International OCD Foundationによって、5つのうち4.28の信頼性スコアが高い「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されているGG OCDは、OCDを効果的に管理するための頼りになるリソースです。

当社のユーザーは、毎日3〜4分しかトレーニングに専念することで、わずか24日以内にOCDおよび不安症状が20％改善されました。科学に裏付けられたGGTUDEアプリは、OCD、不安、うつ病をターゲットにした精神的健康の強化に焦点を当てた12の公開された論文と5つ以上の進行中の研究を誇っています。

メンタルヘルスの専門家に信頼されているこのアプリは、臨床心理学者だけであるだけでなく、NASDAQに登録されている会社であるBrainwayによっても利用され、患者の回復を加速しています。さらに、GG OCDは、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリのタイトルを保持しており、効果的で信頼性の高いツールを使用しています。

OCDは衰弱させる状態であり、人生のさまざまな側面に影響を与えます。研究によると、不安とうつ病だけでなく、不適応の思考パターンを変えることがOCDにプラスの影響を与える可能性があることが示されています。私たちのアプリは、このプロセスにアクセスできるようになり、大幅な変更を確認するのに1日にわずか3分かかります。永続的な変化の鍵は、現実の状況で支持的思考を適用することにあります。

GG OCDアプリは、特定のニーズに合わせて調整されています。オンボーディングでは、OCD、不安、うつ病など、直面する課題を選択できます。アプリはそれに応じてガイドします。否定的な思考習慣を破るために、アプリはあなたを助けます：

1. 否定的な思考パターンを特定します。
2. OCD、不安、うつ病に典型的な考えを捨てることを学びます。
3. 代替の内部モノローグとして支持的思考を発見し、採用します。
4. 支持的思考を受け入れ、自尊心を高め、侵入的思考を克服するための訓練。
5. あなたの日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。

私たちのアプリは心理療法の代替ではありませんが、従来のCBTを次のように補完します。

1. OCD CBT心理学者のツールとして機能します。
2. 治療後または療法後の健康的な思考を維持するのに役立ちます。
3. 不安、心配、強迫観念などを減らす。

認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性の恐怖、後悔、反mination、災害、汚染の恐怖、完璧主義など、精神障害に関連するいくつかのメカニズムを特定します。 GG OCDアプリはこれらのパターンをターゲットにし、それらを克服し、自動で健康的な思考習慣を促進するのに役立ちます。

GG OCDでの旅は通常、自己評価から始まります。自己評価は、あなたの状態をテストするだけでなく、アプリのコンテンツをパーソナライズします。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルストピックをカバーしているため、各レベルはセルフトークの思考のプールを提供し、否定的な思考と低い自尊心のサイクルを壊すための適応的なセルフトークの段階的な学習を促進します。

ムードトラッカー機能は複数の目的を果たします。

1. 気分を記録して確認するのに役立ちます。
2. それは、ポジティブな思考と否定的な思考に対するあなたの認識を高めます。
3. アプリの利点を最大化するために、練習セッションをパーソナライズします。

GG OCDアプリは無料で使用でき、コストなしで健康的なセルフトークのメリットを体験できます。より高度なトピックと機能の探索に興味がある人には、プレミアムコンテンツが利用可能です。

GGTudeアプリとメンタルヘルスの旅をサポートする方法の詳細については、 http：//ggtude.comのウェブサイトをご覧ください。

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