Fasting Coach

通过我们的初学者友好的禁食计划，禁食教练，踏上减肥之旅。不需要限制饮食；只是一种实现理想身体形状的简单方法！

禁食教练如何健康减肥？

禁食教练是您的首选，个性化的间歇性禁食应用程序，旨在帮助您轻松实现快速体重减轻。通过定制禁食计划以适合您的生活方式，该应用程序可以指导您开发健康的日常工作，而无需改变饮食。享受吃自己喜欢的东西的自由，仍然看到结果！

为什么选择禁食教练？

✔易于开始：无论您是初学者还是专家，禁食教练都可以指导您无缝实现减肥目标。

✔各种禁食计划：从16：8和5：2等流行的方法中，我们帮助您找到最适合自己的计划。

✔间歇性禁食食谱和餐食计划：获取大量资源，以使您的餐食变得有趣并与您的禁食时间表保持一致。

✔无需改变饮食：在不改变饮食习惯的情况下，继续您的日常工作。

✔无需注册：立即开始您的旅程，而无需注册。

✔没有卡路里计数：专注于禁食，而不是乏味的卡路里计算。

✔没有饮食或溜溜球效应：如果没有传统节食的起伏，实现可持续的体重减轻。

✔详细的禁食记录：通过全面记录跟踪您的进度。

什么是间歇性禁食？

间歇性禁食（如果）是一种饮食模式，在禁食和饮食期之间交替。与传统饮食不同，如果专注于何时进食而不是吃东西。通过每天在特定的时间范围内进食或将餐点限制为一周中的某些日子，您可以增强脂肪燃烧并获得科学证据支持的各种健康益处。

间歇性禁食的好处

✨快速体重减轻并减少腹部脂肪：快速实现您的体重减轻目标并靶向顽固的腹部脂肪。

✨肌肉维护：减轻体重的同时支持肌肉健康。

✨改善身体和大脑功能：增强您的整体福祉和认知表现。

✨晚上更好的睡眠：享受改善的睡眠质量。

✨长寿和减慢衰老：可能更加优雅地寿命。

✨降低了疾病的风险：降低了发展各种健康状况的机会。

禁食教练的主要特征

✔定制禁食计划：根据您的独特需求和生活方式量身定制。

✔禁食跟踪器和通知：与提醒和进度跟踪保持良好状态。

✔独家运动课程：访问各种锻炼以补充您的禁食。

✔禁食食谱和进餐计划：美味的餐食创意，以保持动力。

✔进度和减肥跟踪：通过详细数据监视您的旅程。

✔禁食历史记录：在图形和数据中查看禁食记录。

✔活动跟踪器：记录您的运动，锻炼和活动，以养成更健康的习惯。

✔身体状况见解：了解禁食对您的身体的影响。

特色禁食计划

✅单周计划：以这些选择开始您的禁食旅程：

• 轻松开始
• 简单的一周
• 一周顺利
• 激烈的一周
• 巨型周
• 电力周

✅每日计划：从最常见的禁食时间表中选择：

• 简单模式12:12
• 简单模式+14：10
• 开始计划16：8
• 潜水员+ 18：6
• 战士饮食20：4
• OMAD（每天一顿饭）计划23-1
• 专家模式36小时禁食

✅流行计划：尝试最喜欢的全天禁食方法：

• 经典模式5+2（低热量饮食每周两天）
• 挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）

从禁食教练开始您的旅途中，前往更健康的生活方式！

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- 通过[email protected]接触我们的任何建议或问题；我们会很高兴收到您的来信。

Fasting Coach应用截图