Fasting Coach

초보자 친화적 인 금식 프로그램 인 금식 코치와 체중 감량 여행을 시작하십시오. 제한적인식이가 필요하지 않습니다. 이상적인 체형을 달성하기위한 간단한 접근 방식!

금식 코치와 건강하게 체중을 줄이는 방법?

금식 코치는 빠른 체중 감량을 쉽게 달성 할 수 있도록 설계된 개인화 된 간헐적 금식 앱입니다. 이 앱은 라이프 스타일에 맞게 금식 계획을 커스터마이즈하여식이 요법을 바꿀 필요없이 건강한 일상을 개발하도록 안내합니다. 당신이 사랑하는 것을 먹고 여전히 결과를 볼 수있는 자유를 누리십시오!

금식 코치를 선택하는 이유는 무엇입니까?

✔ 시작하기 쉬운 : 초보자이든 전문가이든, 금식 코치는 체중 감량 목표를 매끄럽게 달성하도록 안내합니다.

✔ 다양한 금식 계획 : 16 : 8 및 5 : 2와 같은 인기있는 방법에서, 우리는 당신에게 가장 적합한 계획을 찾도록 도와줍니다.

✔ 간헐적 인 금식 레시피 및 식사 계획 : 식사를 흥미롭고 금식 일정에 맞추기 위해 풍부한 자원에 액세스하십시오.

diate 식이 변화가 필요하지 않음 : 식습관을 변경하는 번거 로움없이 일상을 계속하십시오.

✔ 등록이 필요하지 않음 : 가입없이 즉시 여행을 시작하십시오.

calorie counting 없음 : 지루한 칼로리 계산이 아닌 금식에 중점을 둡니다.

diet 또는 yo-yo 효과는 없음 : 전통적인 다이어트의 기복없이 지속 가능한 체중 감량을 달성하십시오.

✔ 자세한 금식 기록 : 포괄적 인 기록으로 진행 상황을 추적하십시오.

간헐적 금식이란 무엇입니까?

간헐적 금식 (if)은 금식과 식사 기간 사이를 번갈아 가며 식습관입니다. 기존의 다이어트와 달리, 먹는 것보다 먹을 때 초점을 맞추면. 매일 특정 기간 내에 식사를하거나 식사를 특정 요일로 제한함으로써 지방 연소를 향상시키고 과학적 증거로 뒷받침되는 다양한 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다.

간헐적 금식의 이점

✨ 빠른 체중 감량 및 배꼽 지방 감소 : 체중 감량 목표를 빨리 달성하고 완고한 배꼽 지방을 목표로합니다.

✨ 근육 유지 : 체중 감량으로 근육 건강을 지원합니다.

✨ 신체 및 뇌 기능 향상 : 전반적인 복지 및인지 성능을 향상시킵니다.

✨ 밤에 더 나은 수면 : 수면 품질 향상을 즐기십시오.

✨ 수명 증가 및 노화 둔화 : 잠재적으로 더 오래 살고 더 우아하게 나이가 들어옵니다.

✨ 질병의 위험 감소 : 다양한 건강 상태가 발생할 가능성이 낮아집니다.

금식 코치의 주요 기능

∎ 맞춤형 금식 계획 : 독특한 요구와 라이프 스타일에 맞게 조정됩니다.

✔ 금식 추적기 및 알림 : 알림 및 진행중인 추적으로 추적합니다.

✔ 독점 운동 과정 : 금식을 보완하기 위해 다양한 운동을 할 수 있습니다.

✔ 금식 레시피 및 식사 계획 : 동기를 유지하기위한 맛있는 식사 아이디어.

✔ 진행 및 체중 감량 추적 : 자세한 데이터로 여행을 모니터링하십시오.

✔ 금식 기록 : 금식 기록을 그래프 및 데이터로 봅니다.

✔ 활동 추적기 : 더 건강한 습관을 촉진하기 위해 스포츠, 운동 및 활동을 기록합니다.

✔ 신체 상태 통찰력 : 금식이 신체에 얼마나 영향을 미치는지 이해합니다.

추천 금식 계획

✅ 싱글 매주 계획 :이 옵션으로 금식 여행을 시작하십시오.

• 쉬운 시작
• 간단한 주
• 부드러운 주
• 강렬한 주
• 메가 주
• 파워 주

✅ 일일 계획 : 가장 일반적인 공복 일정 중에서 선택하십시오.

• 쉬운 모드 12:12
• 쉬운 모드 +14 : 10
• 계획 16 : 8 시작
• Leangains+ 18 : 6
• 전사 다이어트 20 : 4
• OMAD (하루에 한 식사) 계획 23-1
• 전문가 모드 36 시간 금식

✅ 대중 계획 : 가장 선호하는 하루 종일 금식 방법을 시도해보십시오.

• 클래식 모드 5+2 (일주일에 이틀 동안 저칼로리 다이어트)
• 챌린지 모드 4+3 (일주일에 3 일 저칼로리 다이어트)

금식 코치와 함께 더 건강한 라이프 스타일로 여행을 시작하십시오!

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