Fasting Coach

Bắt tay vào hành trình giảm cân của bạn với chương trình nhịn ăn thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi, Huấn luyện viên nhịn ăn. Không có chế độ ăn kiêng hạn chế là cần thiết; Chỉ là một cách tiếp cận đơn giản để đạt được hình dạng cơ thể lý tưởng của bạn!

Làm thế nào để giảm cân lành mạnh với huấn luyện viên nhịn ăn?

Huấn luyện viên nhịn ăn là ứng dụng nhịn ăn không liên tục được cá nhân hóa của bạn được thiết kế để giúp bạn đạt được giảm cân nhanh một cách dễ dàng. Bằng cách tùy chỉnh các kế hoạch nhịn ăn để phù hợp với lối sống của bạn, ứng dụng này hướng dẫn bạn về việc phát triển một thói quen lành mạnh mà không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Tận hưởng sự tự do để ăn những gì bạn yêu thích và vẫn thấy kết quả!

Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?

Dễ dàng bắt đầu : Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một chuyên gia, huấn luyện viên nhịn ăn hướng dẫn bạn để đạt được mục tiêu giảm cân một cách liền mạch.

Nhiều kế hoạch nhịn ăn : Từ các phương pháp phổ biến như 16: 8 và 5: 2, chúng tôi giúp bạn tìm thấy kế hoạch phù hợp với bạn nhất.

Các công thức nấu ăn nhịn ăn không liên tục và kế hoạch bữa ăn : Truy cập rất nhiều tài nguyên để giữ cho bữa ăn của bạn thú vị và phù hợp với lịch trình nhịn ăn của bạn.

Không có thay đổi chế độ ăn uống cần thiết : Tiếp tục thói quen của bạn mà không gặp rắc rối khi thay đổi thói quen ăn uống của bạn.

Không cần đăng ký : Bắt đầu hành trình của bạn ngay lập tức mà không cần đăng ký.

Không đếm calo : Tập trung vào nhịn ăn, không tính toán calo tẻ nhạt.

Không có chế độ ăn kiêng hoặc hiệu ứng yo-yo : đạt được giảm cân bền vững mà không cần thăng trầm của chế độ ăn kiêng truyền thống.

Hồ sơ nhịn ăn chi tiết : Theo dõi tiến trình của bạn với các hồ sơ toàn diện.

Ăn chay không liên tục là gì?

Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa các thời gian ăn chay và ăn uống. Không giống như chế độ ăn kiêng thông thường, nếu tập trung vào khi bạn ăn hơn là những gì bạn ăn. Bằng cách ăn trong một khung thời gian cụ thể mỗi ngày hoặc giới hạn các bữa ăn trong một số ngày nhất định trong tuần, bạn có thể tăng cường đốt cháy chất béo và trải nghiệm các lợi ích sức khỏe khác nhau được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học.

Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục

Giảm cân nhanh & giảm mỡ bụng : đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng và nhắm vào mỡ bụng cứng đầu.

Bảo trì cơ bắp : Hỗ trợ sức khỏe cơ bắp trong khi giảm cân.

Cải thiện chức năng cơ thể & não : Tăng cường sức khỏe tổng thể và hiệu suất nhận thức của bạn.

✨ Ngủ ngon hơn vào ban đêm : Tận hưởng chất lượng giấc ngủ được cải thiện.

Tăng tuổi thọ & lão hóa chậm lại : Có khả năng sống lâu hơn và tuổi tác duyên dáng hơn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh : Hạ thấp cơ hội phát triển các tình trạng sức khỏe khác nhau.

Các tính năng chính của huấn luyện viên nhịn ăn

Kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh : phù hợp với nhu cầu và lối sống độc đáo của bạn.

Trình theo dõi và thông báo nhịn ăn : Hãy theo dõi lời nhắc và theo dõi tiến trình.

Các khóa học tập thể dục độc quyền : Truy cập nhiều bài tập thể dục để bổ sung cho việc nhịn ăn của bạn.

Công thức ăn chay và kế hoạch bữa ăn : Ý tưởng bữa ăn ngon để giữ cho bạn có động lực.

Theo dõi tiến trình & giảm cân : Giám sát hành trình của bạn với dữ liệu chi tiết.

Lịch sử nhịn ăn : Xem hồ sơ nhịn ăn của bạn trong biểu đồ và dữ liệu.

Trình theo dõi hoạt động : Đăng nhập các môn thể thao, bài tập và hoạt động của bạn để thúc đẩy thói quen lành mạnh hơn.

Trạng thái cơ thể Insights : Hiểu cách thức ăn chay ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.

Kế hoạch nhịn ăn nổi bật

✅ Kế hoạch hàng tuần : Bắt đầu hành trình nhịn ăn của bạn với các tùy chọn này:

• Bắt đầu dễ dàng
• Tuần đơn giản
• Tuần lễ trơn tru
• Tuần căng thẳng
• Tuần lễ lớn
• Tuần lễ điện

Các kế hoạch hàng ngày : Chọn từ lịch trình nhịn ăn phổ biến nhất:

• Chế độ dễ dàng 12:12
• Chế độ dễ dàng +14: 10
• Kế hoạch bắt đầu 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4
• OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1
• Chế độ chuyên gia nhịn ăn 36 giờ

Các kế hoạch phổ biến : Hãy thử các phương pháp nhịn ăn được yêu thích nhất cả ngày:

• Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)
• Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)

Bắt đầu hành trình của bạn đến một lối sống lành mạnh ngày hôm nay với huấn luyện viên nhịn ăn!

-Privacy chính sách: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Therms của việc sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-Contact chúng tôi thông qua [email protected] cho bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi nào; Chúng tôi sẽ rất vui khi được nghe từ bạn.

Fasting Coach ảnh chụp màn hình