Fasting Coach

हमारे शुरुआती-अनुकूल उपवास कार्यक्रम, फास्टिंग कोच के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा पर चढ़ें। किसी भी प्रतिबंधात्मक आहार की आवश्यकता नहीं है; अपने आदर्श शरीर के आकार को प्राप्त करने के लिए बस एक सरल दृष्टिकोण!

उपवास कोच के साथ स्वस्थ रूप से वजन कम करने के लिए?

फास्टिंग कोच आपका गो-टू, वैयक्तिकृत रुक-रुक कर फास्टिंग ऐप है जो आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अपनी जीवनशैली को फिट करने के लिए उपवास योजनाओं को अनुकूलित करके, यह ऐप आपको अपने आहार को बदलने की आवश्यकता के बिना एक स्वस्थ दिनचर्या विकसित करने की दिशा में मार्गदर्शन करता है। जो आप प्यार करते हैं उसे खाने की स्वतंत्रता का आनंद लें और फिर भी परिणाम देखें!

उपवास कोच क्यों चुनें?

✔ शुरू करना आसान है : चाहे आप एक शुरुआती हों या एक विशेषज्ञ हों, उपवास कोच आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को मूल रूप से प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन करता है।

✔ विभिन्न प्रकार की उपवास योजनाएं : 16: 8 और 5: 2 जैसे लोकप्रिय तरीकों से, हम आपको उस योजना को खोजने में मदद करते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगता है।

✔ रुक -रुक कर उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना : अपने भोजन को दिलचस्प रखने के लिए संसाधनों का एक धन का उपयोग करें और अपने उपवास कार्यक्रम के साथ गठबंधन करें।

✔ कोई आहार परिवर्तन की आवश्यकता नहीं है : अपने खाने की आदतों को बदलने की परेशानी के बिना अपनी दिनचर्या जारी रखें।

✔ कोई पंजीकरण आवश्यक नहीं है : साइन-अप की आवश्यकता के बिना अपनी यात्रा तुरंत शुरू करें।

✔ कोई कैलोरी गिनती : उपवास पर ध्यान केंद्रित करें, न कि थकाऊ कैलोरी गणना पर।

✔ कोई आहार या यो-यो प्रभाव : पारंपरिक डाइटिंग के उतार-चढ़ाव के बिना टिकाऊ वजन घटाने को प्राप्त करें।

✔ विस्तृत उपवास रिकॉर्ड : व्यापक रिकॉर्ड के साथ अपनी प्रगति का ट्रैक रखें।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) एक खाने का पैटर्न है जो उपवास और खाने की अवधि के बीच वैकल्पिक होता है। पारंपरिक आहारों के विपरीत, यदि आप जो खाते हैं उसके बजाय खाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। प्रत्येक दिन एक विशिष्ट समय सीमा के भीतर खाने या सप्ताह के कुछ दिनों तक भोजन को सीमित करने से, आप वसा जलने को बढ़ा सकते हैं और वैज्ञानिक सबूतों द्वारा समर्थित विभिन्न स्वास्थ्य लाभों का अनुभव कर सकते हैं।

आंतरायिक उपवास के लाभ

✨ तेजी से वजन घटाने और पेट की वसा को कम करें : अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को जल्दी से प्राप्त करें और जिद्दी पेट वसा को लक्षित करें।

✨ मांसपेशियों का रखरखाव : वजन कम करते समय मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करें।

✨ बेहतर शरीर और मस्तिष्क समारोह : अपने समग्र कल्याण और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाएं।

✨ रात में बेहतर नींद : नींद की गुणवत्ता में सुधार का आनंद लें।

✨ बढ़ी हुई लंबी उम्र और धीमी उम्र बढ़ने : संभावित रूप से लंबे समय तक रहते हैं और अधिक इनायत से उम्र।

✨ बीमारी का जोखिम कम : विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के विकास की संभावना कम।

उपवास कोच की प्रमुख विशेषताएं

✔ अनुकूलित उपवास योजनाएं : आपकी अनूठी जरूरतों और जीवन शैली के अनुरूप।

✔ फास्टिंग ट्रैकर और नोटिफिकेशन : रिमाइंडर और प्रगति ट्रैकिंग के साथ ट्रैक पर रहें।

✔ अनन्य व्यायाम पाठ्यक्रम : अपने उपवास के पूरक के लिए विभिन्न प्रकार के वर्कआउट का उपयोग करें।

✔ उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना : स्वादिष्ट भोजन के विचार आपको प्रेरित रखने के लिए।

✔ प्रगति और वजन घटाने ट्रैकिंग : विस्तृत डेटा के साथ अपनी यात्रा की निगरानी करें।

✔ उपवास इतिहास : ग्राफ़ और डेटा में अपने उपवास रिकॉर्ड देखें।

✔ गतिविधि ट्रैकर : अपने खेल, व्यायाम और गतिविधियों को लॉग इन करें।

✔ बॉडी स्टेटस इनसाइट्स : समझें कि उपवास आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

उपवास योजनाओं को चित्रित किया

✅ एकल साप्ताहिक योजनाएं : इन विकल्पों के साथ अपनी उपवास यात्रा शुरू करें:

• आसान शुरुआत
• सरल सप्ताह
• चिकनी सप्ताह
• गहन सप्ताह
• मेगा वीक
• शक्ति सप्ताह

✅ दैनिक योजनाएं : सबसे आम उपवास कार्यक्रम से चुनें:

• आसान मोड 12:12
• आसान मोड +14: 10
• योजना 16: 8 शुरू करें
• Leangains+ 18: 6
• योद्धा आहार 20: 4
• ओमाड (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1
• विशेषज्ञ मोड 36 घंटे उपवास

✅ लोकप्रिय योजनाएं : सबसे पसंदीदा ऑल-डे फास्टिंग विधियों का प्रयास करें:

• क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम-कैलोरी आहार)
• चुनौती मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी आहार)

उपवास कोच के साथ आज एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!

-प्राइवसी नीति: https://doi881rc666hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

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किसी भी सुझाव या प्रश्न के लिए [email protected] के माध्यम से हमें देखें; हम आपसे सुनकर खुश होंगे।

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