Fasting Coach

เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเราโค้ชการอดอาหาร ไม่จำเป็นต้องมีอาหารที่เข้มงวด เป็นเพียงวิธีง่ายๆเพื่อให้ได้รูปร่างในอุดมคติของคุณ!

วิธีลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีด้วยโค้ชการอดอาหาร?

การอดอาหารโค้ชเป็นแอปอดอาหารเป็นระยะ ๆ ของคุณที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้อย่างง่ายดาย ด้วยการปรับแต่งแผนการอดอาหารเพื่อให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณแอพนี้จะนำคุณไปสู่การพัฒนากิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารของคุณ สนุกกับอิสระในการกินสิ่งที่คุณรักและยังเห็นผลลัพธ์!

ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?

✔ ง่ายต่อการเริ่มต้น : ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญโค้ชการอดอาหารจะแนะนำให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างราบรื่น

✔ แผนการอดอาหารที่หลากหลาย : จากวิธีการที่เป็นที่นิยมเช่น 16: 8 และ 5: 2 เราช่วยคุณค้นหาแผนการที่เหมาะกับคุณที่สุด

✔ สูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหาร : เข้าถึงทรัพยากรมากมายเพื่อให้อาหารของคุณน่าสนใจและสอดคล้องกับตารางการอดอาหารของคุณ

✔ ไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงอาหาร : ดำเนินการต่อโดยไม่ต้องยุ่งยากในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณ

✔ ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน : เริ่มต้นการเดินทางของคุณทันทีโดยไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน

✔ ไม่มีการนับแคลอรี่ : มุ่งเน้นไปที่การอดอาหารไม่ใช่การคำนวณแคลอรี่ที่น่าเบื่อ

✔ ไม่มีอาหารหรือเอฟเฟกต์โยโย่ : บรรลุการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องลดน้ำหนักและลดลงของการอดอาหารแบบดั้งเดิม

✔ บันทึกการอดอาหารอย่างละเอียด : ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยบันทึกที่ครอบคลุม

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารและการกิน แตกต่างจากอาหารทั่วไปถ้ามุ่งเน้นเมื่อคุณกินมากกว่าสิ่งที่คุณกิน โดยการกินภายในกรอบเวลาที่กำหนดในแต่ละวันหรือ จำกัด อาหารในบางวันของสัปดาห์คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและสัมผัสกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

✨ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง : บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณอย่างรวดเร็วและกำหนดเป้าหมายไขมันหน้าท้อง

✨ การบำรุงรักษากล้ามเนื้อ : สนับสนุนสุขภาพของกล้ามเนื้อในขณะที่ลดน้ำหนัก

✨ การปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง : เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและประสิทธิภาพการเรียนรู้โดยรวมของคุณ

✨ นอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน : เพลิดเพลินกับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น

✨ การเพิ่มขึ้นของอายุยืนและการชราภาพช้าลง : อาจมีอายุยืนยาวขึ้นและอายุมากขึ้นอย่างสง่างาม

✨ ลดความเสี่ยงของโรค : ลดโอกาสในการพัฒนาสภาพสุขภาพที่หลากหลาย

คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร

✔ แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งเอง : ปรับให้เข้ากับความต้องการและวิถีชีวิตที่ไม่ซ้ำกันของคุณ

✔ ติดตามการอดอาหารและการแจ้งเตือน : อยู่ในการติดตามด้วยการเตือนและการติดตามความคืบหน้า

✔ หลักสูตรออกกำลังกายพิเศษ : เข้าถึงการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเสริมการอดอาหารของคุณ

✔ สูตรการอดอาหารและแผนอาหาร : แนวคิดมื้ออาหารแสนอร่อยเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ

✔ การติดตามความคืบหน้าและการลดน้ำหนัก : ตรวจสอบการเดินทางของคุณด้วยข้อมูลโดยละเอียด

✔ ประวัติการอดอาหาร : ดูบันทึกการอดอาหารของคุณในกราฟและข้อมูล

✔ ตัวติดตามกิจกรรม : บันทึกกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมของคุณเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

✔ ข้อมูลเชิงลึกสถานะของร่างกาย : เข้าใจว่าการอดอาหารส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณอย่างไร

แผนการอดอาหาร

✅ แผนรายสัปดาห์เดี่ยว : เริ่มต้นการอดอาหารของคุณด้วยตัวเลือกเหล่านี้:

• เริ่มง่าย
• สัปดาห์ที่เรียบง่าย
• สัปดาห์ที่ราบรื่น
• สัปดาห์ที่รุนแรง
• Mega Week
• Power Week

✅ แผนรายวัน : เลือกจากตารางการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุด:

• โหมดง่าย 12:12
• โหมดง่าย +14: 10
• เริ่มแผน 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Diet Warrior 20: 4
• OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
• โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร

✅ แผนความนิยม : ลองวิธีการอดอาหารตลอดทั้งวันที่ชื่นชอบมากที่สุด:

• โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
• โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)

เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวันนี้ด้วยโค้ชการอดอาหาร!

-นโยบายความเหมาะสม: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-terms ของการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-ติดต่อเราผ่านทาง [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เราจะมีความสุขมากกว่าที่จะได้ยินจากคุณ

ภาพหน้าจอ Fasting Coach