Fasting Coach

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်အစားအစာများမလိုအပ်; သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုအောင်မြင်ရန်ရိုးရှင်းသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုသာ!

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုယ်အလေးချိန်ကျနည်း?

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်သင်၏သွားလာရင်း, အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်းသင်၏ဘဝပုံစံနှင့်ကိုက်ညီရန်သင့်အားဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်မလိုဘဲကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ရန်သင့်အားလမ်းပြသည်။ သင်ချစ်မြတ်နိုးရသည့်အရာအားစားရန်လွတ်လပ်ခွင့်ကိုခံစားပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

STOR လုပ်ရန်လွယ်ကူသည် ။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး သို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်စေ, ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်စေ,

✔ အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - 16: 8 နှင့် 5: 2 ကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောနည်းစနစ်များမှသင့်တော်သောအစီအစဉ်ကိုသင်အကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီသည်။

✔ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏အစားအစာများကိုစိတ် 0 င်စားပြီးသင်၏အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့်ညှိနှိုင်းရန်အရင်းအမြစ်များကြွယ်ဝမှုကိုရယူပါ။

✔ လိုအပ်သောမည်သည့်အစားအစာမလိုအပ်ပါ ။ သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲစေသောအခက်အည်မပါဘဲသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဆက်လုပ်ပါ။

✔ မှတ်ပုံတင်ခြင်းမလိုအပ်ပါ ။ Sign-Ups မလိုအပ်ပါကချက်ချင်းသင်၏ခရီးကိုချက်ချင်းစတင်ပါ။

✔ calorie ရေတွက်ခြင်းမရှိပါ ။

✔ အဘယ်သူမျှမအစားအစာသို့မဟုတ် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှု : ရိုးရာအစားအစာများမရှိဘဲရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရယူပါ။

✔ အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ - သင်၏တိုးတက်မှုများကိုပြည့်စုံသောမှတ်တမ်းများဖြင့်ခြေရာခံပါ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သမားရိုးကျအစားအစာများနှင့်မတူဘဲသင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်ပါက။ နေ့တိုင်းသတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်အပိုင်းအခြားတစ်ခုတွင်အစာစားခြင်းသို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်၏အချို့သောနေ့ရက်များအထိအစာစားခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာသက်သေအထောက်အထားများကကျောထောက်နောက်ခံပေးထားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားနိုင်ပါသည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

✨ အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ဂိုးများကိုလျင်မြန်စွာရယူပါ။

✨ ကြွက်သားထိန်းသိမ်းခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်ကြွက်သားကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပါ။

✨ ကိုယ်ထည်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်လာခြင်း - သင်၏အလုံးစုံသုခချမ်းသာနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါ။

✨ ညအချိန်တွင်အိပ်စက်ခြင်း - အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်ခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။

longrevity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းဖြင့် နှေးကွေးခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းအလားအလာရှိသည်။

disease ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်း - ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးဖွံ့ဖြိုးရန်အခွင့်အလမ်းများကိုလျှော့ချပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

✔ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

✔ အစာရှောင်ခြင်း tracker & Notifications : သတိပေးချက်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အတူခြေရာခံနေပါ။

✔ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိုဖြည့်စွက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။

✔ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များကိုအစာရှောင်ခြင်း - သင့်အားလှုံ့ဆော်ရန်အရသာရှိသောအစားအစာအကြံဥာဏ်များ။

✔ တိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခြေရာခံခြင်း - အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်သင်၏ခရီးကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

✔ အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများကိုဂရပ်များနှင့်ဒေတာများတွင်ကြည့်ပါ။

✔ လှုပ်ရှားမှု tracker : ပိုမိုကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကို log လုပ်ပါ။

✔ ခန္ဓာကိုယ် status ထိုးထွင်းသိမြင်မှု - အစာရှောင်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုနားလည်ပါ။

featured အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ

✅ တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ - ဤရွေးချယ်စရာများနှင့်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

✅ နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ - အသုံးများသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များမှရွေးချယ်ပါ။

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEAGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

✅ လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ - တစ်သင်းလုံးအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ယနေ့ခေတ်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol

-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့် [email protected] မှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြတ်ကျော်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားရတာဝမ်းသာပါတယ်။

Fasting Coach screenshots