Fasting Coach

Başlangıç ​​dostu oruç programımız oruç koçumuzla kilo kaybı yolculuğunuza çıkın. Kısıtlayıcı diyet gerekmez; İdeal vücut şeklinizi elde etmek için basit bir yaklaşım!

Oruç koçu ile sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir?

Oruç koçu, hızlı kilo kaybını zahmetsizce elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanmış, kişiselleştirilmiş aralıklı oruç uygulamanızdır. Bu uygulama, yaşam tarzınıza uyacak oruç planlarını özelleştirerek, diyetinizi değiştirmenize gerek kalmadan sağlıklı bir rutin geliştirmeye yönlendirir. Sevdiğiniz şeyi yeme özgürlüğünün tadını çıkarın ve hala sonuçları gör!

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

✔ Başlaması kolay : İster yeni başlayan ister uzman olun, oruç koçu kilo verme hedeflerinize sorunsuz bir şekilde ulaşmanız için size rehberlik eder.

✔ Çeşitli oruç planları : 16: 8 ve 5: 2 gibi popüler yöntemlerden size en uygun planı bulmanıza yardımcı oluruz.

✔ Aralıklı oruç tarifleri ve yemek planları : Yemeklerinizi ilginç tutmak ve oruç programınızla hizalanmış bir kaynak zenginliğine erişin.

✔ Diyet değişikliğine gerek yok : Yeme alışkanlıklarınızı değiştirme zahmetine girmeden rutininize devam edin.

✔ Kayıt gerekmez : Kayıtlara gerek kalmadan yolculuğunuza hemen başlayın.

✔ Kalori sayımı yok : sıkıcı kalori hesaplamalarına değil oruç tutmaya odaklanın.

✔ Diyet veya yo-yo etkisi yok : Geleneksel diyetin iniş ve çıkışları olmadan sürdürülebilir kilo kaybı elde edin.

✔ Ayrıntılı oruç kayıtları : Kapsamlı kayıtlarla ilerlemenizi takip edin.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Geleneksel diyetlerin aksine, ne zaman yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize odaklanırsa. Her gün belirli bir zaman çerçevesinde yiyerek veya yemekleri haftanın belirli günleriyle sınırlandırarak, yağ yakmayı artırabilir ve bilimsel kanıtlarla desteklenen çeşitli sağlık yararları yaşayabilirsiniz.

Aralıklı oruç tutmanın faydaları

✨ Hızlı kilo kaybı ve göbek yağını azaltın : Kilo verme hedeflerinizi hızlı bir şekilde elde edin ve inatçı göbek yağını hedefleyin.

✨ Kas bakımı : Kilo verirken kas sağlığını destekleyin.

✨ Geliştirilmiş Vücut ve Beyin Fonksiyonu : Genel refah ve bilişsel performansınızı geliştirin.

✨ Geceleri daha iyi uyuyun : Geliştirilmiş uyku kalitesinin tadını çıkarın.

✨ Artan uzun ömür ve yavaşlayan yaşlanma : potansiyel olarak daha uzun yaşayın ve daha zarif yaş.

✨ Hastalık riskinin azalması : Çeşitli sağlık koşulları geliştirme şansını düşürür.

Oruç Koçunun Temel Özellikleri

✔ Özelleştirilmiş oruç planları : Benzersiz ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza göre uyarlanmıştır.

✔ Oruç izleyicisi ve bildirimleri : Hatırlatıcılar ve ilerleme izleme ile devam edin.

✔ Özel egzersiz kursları : Oruçunuzu tamamlamak için çeşitli egzersizlere erişin.

✔ Oruç tarifleri ve yemek planları : Sizi motive etmek için lezzetli yemek fikirleri.

✔ İlerleme ve kilo kaybı izleme : Yolculuğunuzu ayrıntılı verilerle izleyin.

✔ Oruç geçmişi : Oruç kayıtlarınızı grafiklerde ve verilerde görüntüleyin.

✔ Etkinlik İzleyici : Daha sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmek için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve etkinliklerinizi kaydedin.

✔ Vücut Durumu Anlamları : Oruçliliğin vücudunuzu nasıl etkilediğini anlayın.

Öne çıkan oruç planları

✅ Haftalık tek plan : Bu seçeneklerle oruç yolculuğunuza başlayın:

• Kolay başlangıç
• Basit Hafta
• Pürüzsüz Hafta
• Yoğun hafta
• Mega Haftası
• Güç haftası

✅ Günlük planlar : En yaygın oruç programları arasından seçim:

• Kolay Mod 12:12
• Kolay mod +14: 10
• Başlangıç ​​Planı 16: 8
• Leandgains+ 18: 6
• Savaşçı Diyet 20: 4
• Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
• Uzman modu 36 saat oruç

✅ Popüler planlar : En çok tercih edilen tüm gün oruç yöntemlerini deneyin:

• Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
• Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)

Oruç koçu ile bugün daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza başlayın!

-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-herhangi bir öneri veya soru için bize [email protected] aracılığıyla bize kontaklayın; Sizden haber almaktan çok mutlu oluruz.

Fasting Coach ekran görüntüleri