Arm Workout

Naghahanap ka ba upang malaglag ang taba at bumuo ng mga kahanga -hangang kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Nais mo bang makamit ang malakas, toned arm sa loob lamang ng 30 araw? Huwag nang tumingin pa! ** ARM WORKOUT **, na nilikha ng mga propesyonal na fitness coach, ay ang iyong solusyon para sa pagbuo ng matatag na kalamnan ng braso na may ** maikli at epektibong pag -eehersisyo **.

Sa pamamagitan ng isang pangako ng 10 minuto lamang sa isang araw, maaari mong makita ang iyong mga bisikleta at triceps na maging kahanga -hangang pumped up. Ang pinakamagandang bahagi? ** Walang kinakailangang kagamitan ** - Ang kailangan mo lang ay ang iyong timbang sa katawan upang maisagawa ang mga pag -eehersisyo na ito sa bahay.

Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas

Nag -aalok ang aming programa ng ** 3 mga antas ng mga plano sa pag -eehersisyo ** upang matulungan kang bumuo ng mga kalamnan ng braso. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong pro, makikita mo ang mga pag -eehersisyo na naaayon sa iyong kasalukuyang antas ng fitness. Ang bawat araw ay nagdadala ng iba't ibang mga pagsasanay upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at kapana -panabik.

30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo

Ang pagtatakda ng isang malinaw na layunin ay mahalaga para sa pagkamit ng mga kamangha -manghang mga resulta nang mabilis. ** Pag-eehersisyo ng ARM ** Tumutulong sa iyo sa pagtatakda ng mga layunin ng ehersisyo na may sistematikong at pang-agham na dinisenyo 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, na ginagawang madali upang maging ehersisyo sa isang pang -araw -araw na ugali. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamahusay na mga resulta.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay

Masyado bang magastos ang pag -upa ng isang personal na tagapagsanay? Kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang gym? ** Ang pag -eehersisyo sa braso ** ay nagsisilbing iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Gamit ang mga prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga mahahanap mo sa isang gym.

Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video

Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng detalyadong mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa tamang mga diskarte sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at tamang form. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Dahil walang kinakailangang kagamitan, madali mong maisasagawa ang mga pag -eehersisyo na ito sa bahay o saanman, anumang oras.

Pang -araw -araw na mga tip

Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang malaman kung paano kumain ng malusog at epektibo, at mga tip sa kalusugan upang matulungan kang bumuo ng mahusay na gawi at manatiling maayos. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong pananaw upang mapanatili kang mag -motivation at nasa track.

Mga tampok

• √ Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso para ma -maximize ng mga kalalakihan ang epekto
• √ Mga espesyal na tip sa bawat ehersisyo upang matulungan kang gumamit ng tamang form para sa mas mahusay na mga resulta
• √ Lahat ng mga pagsasanay na isinagawa na may timbang ng katawan
• √ Mga pag -eehersisyo na nagta -target ng mga biceps, triceps, forearms, at marami pa
• √ Pag-init at pag-uunat na gawain
• √ Mga detalyadong animation at gabay sa video para sa bawat ehersisyo
• √ unti -unting nagdaragdag ng intensity ng ehersisyo
• √ Angkop para sa parehong mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan
• √ Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
• √ awtomatikong nagtatala ng pag -unlad ng pagsasanay

Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang

Naghahanap para sa isang epektibong ** pag -eehersisyo ng braso nang walang mga timbang **, o mga tiyak na gawain tulad ng ** pag -eehersisyo ng braso para sa mga kababaihan ** o ** pag -eehersisyo ng braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan **? Ang program na ito ay perpekto para sa parehong kalalakihan at kababaihan. Subukan ang pinakamahusay na ** pag -eehersisyo ng braso para sa mga kababaihan ** at ** pag -eehersisyo ng braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan **, at nais mong inirerekumenda ito sa iyong mga kaibigan.

Fat Burning Workout at HIIT Workout

Karanasan ang pinakamahusay na ** Fat Burning Workout at HIIT Workout ** upang mapahusay ang hugis ng iyong katawan. Burn calories nang mahusay sa aming mga pag -eehersisyo na nasusunog ng taba, at pagsamahin ang mga ito sa mga pag -eehersisyo sa HIIT para sa pinakamainam na mga resulta.

Fitness coach

Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay maingat na dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness. Ang Gabay sa Pag -eehersisyo ay naglalakad sa iyo sa bawat ehersisyo, na nagbibigay ng karanasan ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach mismo sa iyong bulsa!

Arm Workout screenshot