Arm Workout

Adakah anda ingin menumpahkan lemak dan membina otot lengan yang mengagumkan dari keselesaan rumah anda? Adakah anda ingin mencapai lengan yang kuat dan kencang dalam masa 30 hari? Lihat lagi! ** Latihan ARM **, yang dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional, adalah penyelesaian anda untuk membangunkan otot lengan yang mantap dengan ** latihan pendek dan berkesan **.

Dengan komitmen hanya 10 minit sehari, anda dapat melihat bisep dan trisep anda menjadi hebat dipam. Bahagian terbaik? ** Tiada peralatan yang diperlukan ** - semua yang anda perlukan adalah berat badan anda untuk melakukan latihan ini di rumah.

Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza

Program kami menawarkan ** 3 peringkat pelan senaman ** untuk membantu anda membina otot lengan secara progresif. Sama ada anda seorang pemula atau pro yang berpengalaman, anda akan mendapat latihan yang disesuaikan dengan tahap kecergasan semasa anda. Setiap hari membawa latihan yang berbeza untuk memastikan rutin anda segar dan menarik.

30 hari rutin senaman

Menetapkan matlamat yang jelas adalah penting untuk mencapai hasil yang luar biasa dengan cepat. ** Latihan ARM ** Membantu anda dalam menetapkan matlamat latihan dengan rutin senaman 30 hari yang dirancang secara sistematik dan saintifik. Keamatan senaman meningkat secara beransur -ansur, menjadikannya mudah untuk bertukar menjadi kebiasaan harian. Kami sangat mengesyorkan mengikuti jadual latihan kami untuk hasil yang terbaik.

Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah

Adakah pengambilan jurulatih peribadi terlalu mahal? Adakah anda kekurangan masa untuk melawat gim? ** Latihan ARM ** Berkhidmat sebagai jurulatih peribadi anda di rumah. Menggunakan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini adalah berkesan seperti yang anda dapati di gym.

Animasi dan panduan video

Setiap latihan disertai dengan animasi terperinci dan demonstrasi video, bersama -sama dengan petua jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai teknik pernafasan yang betul, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Memandangkan tiada peralatan diperlukan, anda boleh melakukan latihan ini dengan mudah di rumah atau di mana sahaja, bila -bila masa.

Petua harian

Menerima petua diet harian untuk belajar bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, dan tips kesihatan untuk membantu anda membentuk tabiat yang baik dan tetap sesuai. Setiap hari membawa pandangan baru untuk membuat anda bermotivasi dan berada di landasan yang betul.

Ciri -ciri

• √ Latihan lengan pendek dan berkesan untuk lelaki untuk memaksimumkan kesan
• √ Petua khas dalam setiap latihan untuk membantu anda menggunakan borang yang sesuai untuk hasil yang lebih baik
• √ Semua latihan dilakukan dengan berat badan
• √ latihan yang mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi
• √ rutin pemanasan dan peregangan
• √ animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
• √ secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman
• √ Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
• √ Sesuaikan peringatan senaman anda
• √ Secara automatik merekodkan kemajuan latihan

Latihan lengan tanpa berat

Mencari senaman lengan ** yang berkesan tanpa berat **, atau rutin tertentu seperti ** senaman lengan untuk wanita ** atau ** senaman lengan untuk lelaki tiada peralatan **? Program ini sesuai untuk lelaki dan wanita. Cuba senaman lengan terbaik untuk wanita ** dan ** senaman lengan untuk lelaki tiada peralatan **, dan anda akan bersemangat untuk mengesyorkannya kepada rakan anda.

Latihan Lemak & Latihan HIIT

Mengalami Latihan Pembakaran Lemak Terbaik & Latihan HIIT ** Untuk meningkatkan bentuk badan anda. Membakar kalori dengan cekap dengan latihan pembakaran lemak kami, dan menggabungkan mereka dengan latihan HIIT untuk hasil yang optimum.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan direka dengan teliti oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan membimbing anda melalui setiap latihan, memberikan pengalaman mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!

Skrin Arm Workout