THAP: Your Happiness Gym

https://www.thap.appTHAP- မင်းရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ သုခလမ်း

Discover THAP (The Happiness Project) သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို လမ်းညွှန်ရာတွင် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် တီထွင်ထားသည့် THAP သည် သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးပါသည်။

ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်က

အပါအဝင် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကိရိယာမျိုးစုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

• နေ့စဉ် စိတ်ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ- စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် တိုတို ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများ။
• ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်ပြသထားသော ကုထုံးပုံစံများ- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းခြင်းနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ကုဒ်မှီခိုခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော မော်ဂျူးများ။
• ပံ့ပိုးကူညီသော ကွန်မြူနတီဖိုရမ်များ- အလားတူစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသော အခြားသူများနှင့် အမည်ဝှက်ဖြင့် ချိတ်ဆက်ပြီး နားလည်မှုနှင့် အားပေးမှုကို ရှာဖွေပါ။
• အွန်လိုင်း အကြံပေးခြင်းနှင့် ကုထုံး (စာရင်းသွင်းခြင်း)- စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအမျိုးမျိုးအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူပါ (မှတ်ချက်- ဤဝန်ဆောင်မှုသည် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။
• ဂျာနယ်ဝန်ဆောင်မှု အင်္ဂါရပ်- သင့်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထင်ဟပ်စေမည့် သီးသန့်နေရာ။

THAP သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ခွန်အားဖြစ်စေရန်အတွက် CBT၊ DBT၊ REBT၊ အတည်ပြုကုထုံး၊ ရောင်ပြန်ဟပ်သောကုထုံးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့ကဲ့သို့သော အထောက်အထားအခြေခံနည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများနှင့် ရပ်ရွာပံ့ပိုးမှုမှတစ်ဆင့် တက်ကြွသောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

THAP သည် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝကို ရှာဖွေလိုသော လူကြီးများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုဆီသို့ သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ အွန်လိုင်းအကြံပေးခြင်းနှင့် ကုထုံးများမှလွဲ၍ ဝန်ဆောင်မှုအများစုသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ပိုမိုလေ့လာပြီး

တွင် THAP အဖွဲ့နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

THAP: Your Happiness Gym ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ