Home Workout for Men

သင်၏အိမ်မှမထွက်ဘဲသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ** အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပ် **, သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု. သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု. ဆွဲချထားသည့်ခြောက်ထုပ်ကိုလုပ်နိုင်သည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ, အပျနှံခြင်း,

ဒီ app ဟာမတူညီတဲ့ကြွက်သားတွေအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးကိုပေးတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုစီတွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုအဆင့်မြှင့်တင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်း 21 ခုရှိသည်။ လက်နက်, ရင်ဘတ်, ABS, Legs or ပခုံးများကိုအာရုံစိုက်သည်ဖြစ်စေ, အက်ပ်သည် Crunches, ခုန်ချခြင်း, ခုန်ချခြင်း, တွန်းတင်မှုများ, ပြောင်းရွှေ့မှုတစ်ခုစီသည်သူတို့ကိုမှန်ကန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ရန်သေချာစေရန်အသေးစိတ်ကာတွန်းများ, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များနှင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူပါ 0 င်သည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အားကစားခန်းမတစ်ခုသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပြတစ် ဦး အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနေသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အနည်းဆုံးသုံးရက်လေ့ကျင့်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးစဉ်တွင်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အပတ်စဉ်ဂိုးများကိုပင်သင်ပင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်း, သင် toned လက်နက်, ထုထုရင်ဘတ်နှင့်ခြောက်ထုပ်အထုပ်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ သော့ချက်သည်ရှေ့နောက်ညီညွတ်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းမှုကိုကြည့်ပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းအင်္ဂါရပ်များ:

• ပြည့်စုံသော bodybuilding အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ 21 အဆင့်ဆင့်
• ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ရန်တိုက်နယ်သင်တန်း
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
• သင်၏လေ့ကျင့်မှုတိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်ခြေရာခံ
• သင့်ရဲ့အလေးချိန်ခေတ်ရေစီးကြောင်းကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ဇယား
• ကာတွန်း, ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင်အိမ်၌ရှိ,

အကယ်. သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါကထပ်မံမကြည့်ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်သာမကအားသာချက်သင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်လည်း 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်။ ၎င်းသည်လူများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေသူများအတွက်အဆုံးစွန်သောဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစိတ်ဝင်စားသူများအတွက်အက်ပ်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ရရှိရန်အတွက်နှစ် ဦး စလုံးပေါင်းစပ်ထားသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါ 0 င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဖန်တီးသည်။

အကယ်. သင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်စျေးကွက်တွင်ရှိလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် findsire ာန်ကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရန်,

နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ

2024 ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31 ရက်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း

အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။

Home Workout for Men screenshots