Rootd - Anxiety & Panic Relief

উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি রুটডের সাথে কাটিয়ে উঠুন - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ, যারা সংগ্রামকে প্রথমদিকে বোঝে তাদের দ্বারা তৈরি করা চূড়ান্ত সমাধান। ROODD সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ অর্জনের জন্য একটি বিস্তৃত সরঞ্জামকিট সরবরাহ করে। একটি সিবিটি-ভিত্তিক প্যানিক বোতাম থেকে গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, একটি বিশদ উদ্বেগ জার্নাল, শান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ব্যক্তিগতকৃত অগ্রগতি ট্র্যাকিং পর্যন্ত রুটড সামগ্রিক সমর্থন সরবরাহ করে। নিজেকে উদ্বেগ জয় করতে এবং আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে মুক্ত জীবনযাপন করার ক্ষমতা দিন।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত আতঙ্কিত আক্রমণগুলি বন্ধ করুন।

গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন: প্রতিদিন গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনের মাধ্যমে শান্ত চাষ এবং চাপ পরিচালনা করুন।

উদ্বেগ জার্নাল: মুডগুলি ট্র্যাক করে এবং নিদর্শনগুলি সনাক্ত করে লুকানো উদ্বেগ এবং আতঙ্ক ট্রিগারগুলি উদ্ঘাটিত করুন।

প্রশান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন: গাইডেড বডি স্ক্যান, শান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং প্রকৃতির শব্দ সহ আপনার কেন্দ্রটি সন্ধান করুন।

ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিং: আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠার দিকে আপনার যাত্রা উদযাপন করুন।

বিস্তৃত পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং টেকসই উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী পাঠগুলি অ্যাক্সেস করুন।

উপসংহার:

রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ পরিচালনার জন্য একটি সম্পূর্ণ পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। থেরাপিস্ট-অনুমোদিত কৌশলগুলি, গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাস, জার্নালিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ব্যক্তিগতকৃত পাঠ পরিকল্পনার সংমিশ্রণ, রুটডি ব্যবহারকারীদের বুঝতে, মোকাবেলা করতে এবং উদ্বেগকে বিজয়ী করার ক্ষমতা দেয়। তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং দীর্ঘস্থায়ী নিরাময় উভয়ের জন্য ব্যবহারকারী-বান্ধব সমর্থন অভিজ্ঞতা। আপনার উদ্বেগের নিয়ন্ত্রণ নিন এবং আজ রুটডের সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন।

Rootd - Anxiety & Panic Relief স্ক্রিনশট