Self-help App for the Mind SAM

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই অ্যাপ্লিকেশনটি মেজাজের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক এবং নিরীক্ষণের জন্য সরঞ্জাম সহ ভাল-সহায়ক কৌশলগুলির দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ স্ব-সহায়ক কৌশলগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। সামাজিক মেঘ বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে নিরাপদ এবং বোঝার অনলাইন সম্প্রদায়ের সহায়তার জন্য অন্যের সাথে সংযুক্ত হন। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও নমনীয় পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম আপনার আবেগগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগার" এর মতো বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। আপনার প্রতিষ্ঠান থেকে কোড ব্যবহার করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে অতিরিক্ত সামগ্রী আনলক করুন। স্যামের ফাউন্ডেশন প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলির মধ্যে রয়েছে, স্বতন্ত্র পছন্দ অনুসারে বিভিন্ন স্ব-সহায়ক বিকল্পের প্রস্তাব দেয়। মনে রাখবেন, স্যামের সাথে কার্যকরভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনার জন্য ধারাবাহিক ব্যবহার মূল।

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

- মঙ্গলজনক থিম: স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মননশীলতা অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণের মতো মূল থিমগুলিতে সংগঠিত বিভিন্ন স্ব-সহায়তা কৌশলগুলি অনুসন্ধান করুন। আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জামগুলি সন্ধান করুন।

• মনিটরিং সরঞ্জাম: সময়ের সাথে সাথে মুডের ওঠানামা চার্টিংয়ের সাথে "মুড ট্র্যাকার" দিয়ে আপনার মঙ্গলকে ট্র্যাক করুন এবং পর্যবেক্ষণ করুন। "আমার ট্রিগার" বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে এমন সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন।
• সামাজিক মেঘ: একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত করুন। অভিজ্ঞতা ভাগ করুন, সমর্থন অফার করুন এবং ইতিবাচক এবং উত্সাহজনক পরিবেশে অন্যের কাছ থেকে শিখুন।

সাফল্যের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন কৌশল অন্বেষণ করুন: আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন কল্যাণ থিম এবং কৌশলগুলি নিয়ে পরীক্ষা করুন।
• মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে নিয়মিত "মুড ট্র্যাকার" ব্যবহার করুন।
• সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: অনুরূপ যাত্রায় অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য সামাজিক মেঘে অংশ নিন।

উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ তার জন্য একটি মূল্যবান সংস্থান। এর মঙ্গলজনক থিম, মনিটরিং সরঞ্জাম এবং সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সংমিশ্রণ এটিকে একটি বিস্তৃত স্বনির্ভর সরঞ্জাম করে তোলে। আপনি কোনও কাঠামোগত পদ্ধতির পছন্দ করেন বা নিজের গতিতে বিভিন্ন কৌশল অন্বেষণ করেন না কেন, স্যাম প্রত্যেকের জন্য কিছু সরবরাহ করে। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।

Self-help App for the Mind SAM স্ক্রিনশট