နေအိမ် အက်ပလီကေးများ စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။ Movement

Movement

စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။ 3.6.6 28.42M Jan 02,2025

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Movement တော်လှန်ရေးကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ- သင်၏ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးကို ယခု စတင်ပါပြီ။ အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် မည်သည့်နေရာနှင့်မဆို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာသည် လက်မှုပညာ သင်ကြားရေးနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို သင်၏ထူးခြားသော လိုအပ်ချက်များနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။ မင်းရဲ့ဝါသနာက ကြံ့ခိုင်မှု၊ ယောဂ၊ CrossFit ဒါမှမဟုတ် အကြောဆန့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Movement မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကို အောင်မြင်ဖို့ ခွန်အားဖြစ်စေတယ်။ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ဟင်းချက်နည်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးရှိခြင်းတို့ကို ခံစားလိုက်ပါ။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အထောက်အပံ့ လိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus၊ လည်ပင်းနာ၊ ဒူးနာနှင့် အခြားအရာများအတွက် အထူးပြုအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် စက်ကိရိယာများ၊ အာဟာရနှင့်အ၀တ်အထည်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် ရှာဖွေပါ။

Movement အက်ပ်ပေါ်လွင်ချက်များ-

လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများမှ ရွေးချယ်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် တစ်ခုခု။
တည်နေရာပြောင်းလွယ်မှု- မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ရထား - အားကစားရုံ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု။
ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကြံပြုချက်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။ သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာသည် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါသည်။
Dynamic Adaptation- သင့်အစီအစဉ်သည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင်၏ သီးခြားပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပါသည်။
လွယ်ကူသောပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- ပကတိလေ့ကျင့်သူနှင့် အာဟာရပညာရှင်၏ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။
Beyond Fitness- ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ပရိုဂရမ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး စက်ကိရိယာနှင့် ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများအတွက် အဆင်ပြေသော အွန်လိုင်းဆိုင်တစ်ဆိုင်။

Movement သည် သင်၏ တစ်ခုတည်းသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ပံ့ပိုးမှုအထိ၊ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန်အတွက် အဆုံးစွန်သောကိရိယာဖြစ်သည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ဖွင့်ပါ။