Strava

Strava: Ang iyong komprehensibong kasamang fitness

Ang Strava, na binuo ng Strava Inc., ay isang nangungunang kalusugan at fitness app na magagamit sa Android sa pamamagitan ng Google Play. Ito ay higit pa sa isang tracker ng pag -eehersisyo; Ito ay isang masiglang pamayanan na nagkokonekta sa mga atleta sa buong mundo. Si Strava ay walang putol na pinaghalo ang pakikipag -ugnay sa lipunan sa mga elemento ng mapagkumpitensya, na ginagawa itong isang nangungunang pagpipilian para sa mga mahilig sa fitness.

Gamit ang Strava

1. I -download at Mag -sign In: I -download ang Strava mula sa Google Play Store. Mag -sign up o mag -log in gamit ang iyong Google o Facebook account para sa madaling pagsasama sa iyong mga social network.

!

2. Mga pahintulot: Magbigay ng mga pahintulot sa lokasyon at aktibidad sa pagsubaybay para sa tumpak na pag -record ng data.
3. Simulan ang pag -record: Tapikin ang "Record" upang simulan ang pagsubaybay sa iyong mga pagtakbo, siklo, paglangoy, o paglalakad.

Mga tampok na Strava

• Tumpak na Pagsubaybay sa Aktibidad: Itala ang detalyadong mga sukatan tulad ng distansya, bilis, at pagtaas ng elevation para sa malalim na pagsusuri ng pagganap.
• Pagtuklas ng ruta: Galugarin ang mga bagong landas gamit ang data mula sa pamayanan ng Strava, na nakakahanap ng mga ruta na naaayon sa iyong antas ng fitness.

!

• Pagbabahagi ng Panlipunan: Ibahagi ang iyong mga nakamit, larawan, at pag -update sa mga kaibigan at tagasunod, na nagpapasigla ng isang suportang fitness network.
• Nakikilahok na mga hamon: Makilahok sa mga hamon upang itulak ang iyong mga limitasyon at mapanatili ang pare -pareho na antas ng aktibidad.
• Competitive Segment Tracking: Makipagkumpitensya sa mga tiyak na mga segment ng ruta laban sa iba pang mga gumagamit, na tinitingnan ang mga ranggo ng real-time.

Mga tip sa pag -optimize ng Strava

• Kontrol sa Pagkapribado: Ayusin ang iyong mga setting ng privacy upang makontrol kung sino ang nakakakita ng iyong data.
• Segment Exploration: Tuklasin at makipagkumpetensya sa mga bagong segment upang hamunin ang iyong sarili.

!

• Sumali sa mga club: Kumonekta sa mga katulad na pag-iisip na mga atleta sa mga club batay sa ibinahaging interes at layunin.
• Gumamit ng tampok na Beacon: Ibahagi ang iyong lokasyon ng real-time na may mga contact para sa kaligtasan sa panahon ng pag-eehersisyo ng solo.
• Pagsusuri ng Data: Suriin ang iyong data upang makilala ang mga uso at mai -optimize ang iyong mga plano sa pagsasanay.

Mga alternatibong Strava

• Nike Run Club: Nag -aalok ng mga gabay na tumatakbo, isinapersonal na coaching, at isang malakas na pokus sa komunidad.

!

• MAPMYRUN: Mahusay para sa detalyadong pagsubaybay, pagpaplano ng ruta, at pagsasama sa mga aparato ng fitness.
• Runkeeper: Isang app-friendly app na may setting ng layunin, mga plano sa pagsasanay, at mga tampok ng komunidad.

Konklusyon

Nagbibigay ang Strava ng isang komprehensibong platform para sa mga atleta ng lahat ng antas. Ang mga matatag na tampok nito, na sinamahan ng malakas na sangkap na panlipunan, gawin itong isang malakas na tool para sa pagsubaybay sa pagsubaybay, pagtuklas ng mga bagong ruta, at pagkonekta sa isang sumusuporta sa komunidad. I -download ang Strava at sumakay sa isang mas nakakaengganyo at epektibong paglalakbay sa fitness.

Strava screenshot