VERV: Home Fitness Workout

Verv- သင်၏ All-in-One Fitness and Wellness Companion

ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်၊ ကြံ့ခိုင်ရန်နှင့် သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် ရှာဖွေနေပါသလား။ သင့်ခရီးတွင် သင့်ကိုခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ် Verv ထက်မပိုပါနှင့်။

Verv သည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ကျယ်ပြန့်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးသည်-

• အိမ်၌ လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းခြင်းနှင့် ခုခံမှု လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ကြီးမားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ထူးခြားသော ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
• အပြေးနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်များ- သင့်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန် အသံညွှန်ကြားချက်များနှင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်သီးသန့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ရယူလိုက်ပါ။ သင့်တစ်ဦးချင်းစီရည်မှန်းချက်များနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
• အရသာရှိသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ- ပြင်ဆင်ချိန်နှင့် ကယ်လိုရီအချက်အလက်များပါရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကို ရယူပါ။ ကီတို၊ အငတ်ဘေး၊ သတ်သတ်လွတ် နှင့် သက်သတ်လွတ် အစားအစာများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။
• လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များ- လမ်းညွှန်ကမ္မဋ္ဌာန်းများစွာကို တွေ့ကြုံခံစားပါ၊ အဆင့်ဆင့်သင်တန်းများ၊ နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်မှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း နှင့် အခြားအတွက် အချိန်တိုများ အကျိုးကျေးဇူးများ။

Verv သည် အက်ပ်တစ်ခုမျှသာထက်ပိုပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပြေးနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းများကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများနှင့်ကိုက်ညီသော စိတ်ကြိုက်ခရီးစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ပြင်းထန်သော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းနည်းများ- Verv သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ အာဟာရ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် သတိသတိရှိခြင်းတို့ကို လွှမ်းခြုံပေးပါသည်။
• ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေမည့် ပရိုဂရမ်များ၊ ခုခံကြိုးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများမှ ရွေးချယ်ပါ။ ရက်ပေါင်း 30 ကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများ။
• အပြေးနှင့် လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ- လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ၊ အသံညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းအတွက် အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များမှ အကျိုးကျေးဇူးများ။
• ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ- အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ keto၊ ခဏတာ အစာရှောင်ခြင်း၊ vegan နှင့် သက်သတ်လွတ် ရွေးချယ်မှုများ အပါအဝင် မတူညီသော အစားအသောက် ဦးစားပေး ရွေးချယ်မှုများ။
• တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များ- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ အဆင့်ဆင့် လေ့ကျင့်ခြင်း၊ တိုတောင်းသော တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို ခံစားပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သက်သာစေရန်၊ နှင့် အခြားအစီအစဉ်များ အကျိုးကျေးဇူးများ။
• လှုပ်ရှားမှုများ ပေါင်းစပ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂကျင့်စဉ်များ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

နိဂုံး-

Verv သည် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် ပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပေးဆောင်ထားပြီး အဆုံးစွန်သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ပြောလှသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ ကွဲပြားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များဖြင့် Verv သည် အမျိုးမျိုးသော လိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ရိုးရှင်းမှု၊ ထိရောက်မှု၊ နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုသည် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

ယနေ့ Verv ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

VERV: Home Fitness Workout screenshots