StrongLifts

သင့်ရဲ့ခွန်အားဖြစ်နိုင်ချေကို StrongLifts- အဆုံးစွန်အလေးမခြင်းအက်ပ်

StrongLifts သည် သင့်အား ခွန်အားကို ထိရောက်စွာတည်ဆောက်နိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် အဆုံးစွန်သော အလေးမအဖော်အက်ပ်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးခြင်း သို့မဟုတ် အက်ပ်၏အခမဲ့၊ ကျွမ်းကျင်စွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောပရိုဂရမ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်စေ StrongLifts လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ရိုးရှင်းစေသည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်သည် ရှာဖွေခြင်းနှင့် မှတ်တမ်းရေးခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေညင်းသာဖြစ်စေပြီး manual rep ၏ ငြီးငွေ့ဖွယ်အလုပ်များကို ဖယ်ရှားကာ ခြေရာခံသတ်မှတ်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ အပါယ်ကြွယ်ပညာရှင်မှ တီထွင်ထားသည့် အက်ပ်သည် သင့်အတွက် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း၊ ခြေရာခံခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းတို့ကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးပြီး လမ်းကြောင်းပေါ်၌ ရှိနေစေပြီး ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရန် သေချာစေပါသည်။ ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း မြင်သာသော အမြတ်အစွန်းများကို တွေ့ကြုံခံစားပါ - StrongLifts စွမ်းဆောင်ရည်အမြင့်ဆုံးသော့ဖွင့်ခြင်းအတွက် သင့်သော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။

StrongLifts ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ- သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ သို့မဟုတ် ပါဝင်သော အခမဲ့ပရိုဂရမ်ကို အသုံးချပါ၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏သတ်မှတ်ပန်းတိုင်များနှင့် နှစ်သက်မှုများနှင့်အညီ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။

• အလိုလိုသိသောအသုံးပြုသူမျက်နှာပြင်- အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းဝင်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်ခြင်းအတွက် အက်ပ်၏သန့်ရှင်းပြီး ချောမွေ့သောဒီဇိုင်းကို အားစိုက်ထုတ်ကာ လမ်းကြောင်းရှာပါ။

• အလိုအလျောက်ခြေရာခံခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်း- ခြေရာခံခြင်းကို StrongLifts ကိုင်တွယ်ခွင့်ပြုပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်တိုးတက်မှုကို အလိုအလျောက် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပြီး၊ တိုးတက်မှုများကို အကြံပြုပေးကာ သင့်အလေးချိန်ကို ထက်မြက်စွာ မြှင့်တင်ပေးကာ သင်၏ဓာတ်လှေကားများကို အာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။

• ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်- အလေးမကျွမ်းကျင်သော အလေးမကျွမ်းကျင်သူမှ ပါဝါတင်ခြင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ပြည့်စုံပြီး ထိရောက်မှုရှိသော အစီအစဉ်ကို အာမခံပါသည်။

• အာမခံထားသော ရလဒ်များ- StrongLifts ကို တသမတ်တည်း အသုံးပြုခြင်း၊ တိုးတက်သော ဝန်ပိုခြင်းနှင့် အလိုအလျောက် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးခြင်းတို့ကို အသုံးချခြင်းဖြင့် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပစ်မှတ်များဆီသို့ မြင်သာသော တိုးတက်မှုကို အာမခံပါသည်။

• ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်း စာကြည့်တိုက်နှင့် ကျူတိုရီရယ်များ- လေ့ကျင့်ခန်း စာကြည့်တိုက် ကျယ်ကျယ်ဝန်းဝန်း၊ barbells၊ bodyweight နှင့် dumbbells ပေါင်း တစ်ရာကျော်ဖြင့် သင့်လျော်သော ပုံစံကို သရုပ်ပြထားသည့် သင်ကြားရေး ဗီဒီယို တစ်ရာကျော်ဖြင့် ဖြည့်စွက်ထားသည်။

နိဂုံးချုပ်-

StrongLifts သည် သုံးစွဲသူများကို သိသာထင်ရှားသော ခွန်အားတိုးများရရှိစေရန် စွမ်းဆောင်ပေးသည့် ထိပ်တန်းအလေးမခြေရာခံအက်ပ်တစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူမှု၊ အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်များ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် အမှန်တကယ်ထိရောက်ပြီး စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ StrongLifts ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးခရီးကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

StrongLifts ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ