Pregnancy Guide - A Mom

ကလေးတစ် ဦး သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဘ 0 တွင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာအကောင်းဆုံးစိတ်လှုပ်ရှားစရာအကောင်းဆုံးအနက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းမျှော်လင့်နေသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်လမ်းညွှန် - သင်၏ခရီးကိုချောချောမွေ့မွေ့စေရန်အမေသည်အမေ ခြေလှမ်းများဖြစ်သည်။ ဤအလုံးစုံပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်နည်းပြအဖြစ်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဆင့်တိုင်းသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းကိုကမ်းလှမ်းသည်။ သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအသက်ကိုအလိုအလျှောက်ခြေလှမ်းခြင်းမှအစာအာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းရာထူးများအပေါ်အကြံပြုချက်များပေးရန်ဤ app သည်သင်၏သယံဇာတအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာအပတ်စဉ်အသစ်ပြောင်းခြင်းများသို့ငုပ်ခြင်း, လှည့်ပတ်ကိုယ် 0 န်ပြက္ခဒိန်ကိုအသုံးချပြီးကလေးအမည်များကိုပင်အသုံးပြုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လမ်းညွှန် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးတစ်လျှောက်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့အမေ , မင်းကိုအကြောင်းကြားပြီးကောင်းမွန်စွာနေမှာပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်များ - အမေ:

• ကိုယ်ဝန်ခြေရာခံခြင်းနှင့် gestational age တွက်ချက်မှု
  သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်သင်၏ gestational အသက်အရွယ်ကိုမထီမဲ့မြင်ပြုသည့်အလိုအလျောက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုခြေရာခံသူကိုတပ်ဆင်ထားသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကလေး၏ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှု, အရှည်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးအချိန်ဇယားကိုတွက်ချက်သည်။
• အပတ်စဉ်သန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးရေးမွမ်းမံမှုများ
  သန်ဓေသားကြီးထွားမှု, မိခင်အခြေအနေများနှင့်စင်မြင့်တစ်ခုစီအတွက်အရေးကြီးသောအချက်များကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏နားလည်မှုကိုသိသာထင်ရှားသည့်အမြင်အာရုံနှင့်အပတ်ကတိကျသောလမ်းညွှန်မှုဖြင့်ပိုမိုနားလည်စေသည်။
• လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်ခွင့်အတွက်စာသားမှမိန့်ခွန်း
  Ultimate အဆင်ပြေရန်အတွက် app တွင်သင့်အားကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များကိုနားထောင်ရန်ခွင့်ပြုသည့်စာသားမှစကားပြောသောအင်္ဂါရပ်တစ်ခုပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်အလုပ်များခြင်းသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနေသောမိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ပြည့်စုံသောအာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးသိကောင်းစရာများ
  ဆောင်းပါးများကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရ, ရှောင်ရှားရန်အစားအစာများကိုလေ့လာရန်နှင့်ဘုံအဆင်မပြေမှုကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများကိုလေ့လာပါ။ လုံခြုံစိတ်ချရသောအိပ်စက်ခြင်းအနေအထားနှင့် ပတ်သက်. အကြံဥာဏ်များဖြင့်ကျန်းမာသောအစားအစာအကြံပြုချက်များမှ app သည်သင်၏ကိုယ် 0 န်လိုအပ်ချက်အတွက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
• ယောဂနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များ
  သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောယောဂနှင့်အလင်းကျွမ်းဘားများအပါအ 0 င်လုံခြုံစိတ်ချရသော, ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးကိုရှာဖွေပါ။ ဤလုပ်ဆောင်မှုများသည်နာကျင်မှုနှင့်တူသောအဆင်မပြေမှုများကိုလျော့နည်းစေပြီးသင့်အားကလေးမွေးဖွားရန်ပြင်ဆင်ရန်ကူညီသည်။
• ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်နှင့်ကလေးအမည်များစုဆောင်းခြင်း
  ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်အရေးကြီးသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသမိုင်းမှတ်တိုင်များနှင့်ကလေးအမည်များကိုကျယ်ပြန့်သောကလေးအမည်များကိုခန့်မှန်းရန်အလှည့်ကျပြက္ခဒိန်ပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအက်ပလီကေးရှင်းမျိုးစုံကိုဆွဲဆောင်ခြင်းမှကယ်တင်ခြင်းနှင့်သင့်ကလေး၏ဆိုက်ရောက်မှုအတွက်စီစဉ်ရန်ကူညီသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• your သင်၏ gestational အသက်ကိုကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကိုရှာဖွေရန်အလိုအလျောက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်ကိုမြှင့်တင်ရန်။
• text ဖတ်ရန်ပင်ပန်းနေသည့်စာသားမှစကားပြောသောအင်္ဂါရပ်ကို အသုံးချ. app ကိုသင့်အတွက်အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကိုပြောပြရန်ခွင့်ပြုပါ။
• ❤သင့်ရဲ့သတ်မှတ်ထားသောရက်စွဲနှင့်အစီအစဉ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်လှည့်ဆမျောပြက္ခဒိန်ကိုအသုံးပြုပါ။
• ❤ကလေးအမည်များစုဆောင်းခြင်းကိုရှာဖွေပါ။ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ဆွေးနွေးရန်သင်၏အကြိုက်ဆုံးများကိုသိမ်းပါ။
• preven ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာနေပြီးကလေးမွေးဖွားရန်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်သည့်ယောဂနှင့်ကျွမ်းဘားနှင့်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလက်လွတ်မခံပါနှင့်။

နိဂုံး:

အလိုအလျောက်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုခြေရာခံခြင်း , အသေးစိတ်သန်ဓေို့ဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုထိုးထွင်းသိမြင်မှု, ဤပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်သင်၏ကိုယ် 0 န်ခရီးစဉ်အတွင်းသင့်၏ကိုယ်ဝန်ခရီးစဉ်တစ်လျှောက်တွင်ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားခြင်းနှင့်ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားပါ။ သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် ပို. ပျော်စရာကောင်းသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းလမ်းညွှန် - ယနေ့အမေတစ် ဦး အမေတစ် ဦး ဖြစ်သည်။