Daily Butt Workout - Trainer

ဤအံ့သြဖွယ်အက်ပ်က သင့်အား gym အဖွဲ့ဝင်ခြင်းမလိုအပ်ဘဲ တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေပြီး သင်၏ glutes နှင့်ခြေထောက်များကို ခိုင်ခံ့စေပါသည်။ နေ့စဉ် Butt Workout - သင်တန်းဆရာသည် အသိအမှတ်ပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော 5-10 မိနစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေးပါသည်။ လိုက်ကြည့်ရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုများနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များသည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှနေ၍ သင့်အောက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကို ခိုင်ခံ့စေပြီး တောက်ပစေပါသည်။ အကောင်းဆုံးလား? အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှု မလိုအပ်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ပံ့ပိုးပေးကာ ယုံကြည်မှုနှင့် ခွန်အားတည်ဆောက်ရန် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ရလဒ်အစစ်အမှန်ကို စတင်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

နေ့စဉ် တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း – သင်တန်းဆရာ အင်္ဂါရပ်များ-

• မတူညီသော 5-10 မိနစ် တင်းတင်းရင်းရင်း လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခု။
• ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း တင်းမာပြီး ပုံသွင်းထားသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်ကို ရရှိစေပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းကို ရလဒ်အများဆုံးရရန် ရှင်းလင်းတိကျစွာ သရုပ်ပြထားသော ဗီဒီယိုများ။
• ပစ်မှတ်ထားသော glute နှင့်ခြေထောက်အားကောင်းစေရန် certified personal trainer မှ ဖန်တီးထားသည်။
• သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေရန် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာတစ်ခု။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်းမစခင်မှာ ကြွက်သားတွေကို ပြင်ဆင်ပြီး ဒဏ်ရာမရအောင် အမြဲတမ်း နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာအတွက် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့် စခရင်ပေါ်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များကို ဂရုပြုပါ။
• ညီညွတ်မှုသည် အဓိက။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေသံတွင် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများအတွက် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လိုက်နာပါ။

နိဂုံး-

နေ့စဉ် Butt Workout - Trainer သည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ glutes နှင့် ခြေထောက်များကို သန်မာလိုသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော app တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူထံမှ လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများဖြင့်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် သင်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများအားလုံး ရှိပါသည်။ Daily Butt Workout - လေ့ကျင့်သူကို ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အောက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကို စတင်ပုံဖော်ပါ။

Daily Butt Workout - Trainer ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ