코끼리 – 수면, 명상

လှန်ခြင်း၊ လှန်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ဘူးလား။ 코끼리 – 수면, 명상 အက်ပ်သည် သင့်အား အိပ်မပျော်သောညများကို အောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါစေ။ ၎င်းသည် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်သော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးမှုများ၊ ASMR နှင့် သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များ အပါအဝင် စုစည်းထားသော အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်းအရာများကို စုစည်းထားသည်။ သင်၏ အေးချမ်းသော အိပ်စက်ခြင်းကို ပြန်လည်ရယူပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူသော တရားထိုင်သည့် အလေ့အကျင့်များဖြင့် သင်၏ စိတ်၏ သုခချမ်းသာကို ဦးစားပေးပါ။ မတူကွဲပြားသော အကြောင်းအရာများ—တေးဂီတ၊ ဝတ္ထုများ၊ ဇာတ်လမ်းများနှင့် ASMR—အနုပညာရှင်များစွာထံမှ ခံစားလိုက်ပါ။ အထူးပြု ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော သင်တန်းများဖြင့် လက်တွေ့ဘဝ စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေရှင်းပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ထိပ်တန်းအိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ငြိမ်းချမ်းသောစိတ်နှင့် အနားယူအိပ်စက်ခြင်းကြားတွင် အရေးကြီးသောဆက်စပ်မှုကို နားလည်သည်။ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ လန်းဆန်းတဲ့ညကို အိပ်ပျော်စေမယ့် မိုဘိုင်းအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ တရားထိုင်ခြင်းအကြောင်းအရာတွေရဲ့ သာယာတဲ့မိုဘိုင်းကမ္ဘာထဲကို လွတ်မြောက်လိုက်ပါ။

코끼리 – 수면, 명상 ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံ- သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အိပ်ချိန်အချိန်ဇယားကို ဖန်တီးပါ။
• ပြင်းပြင်းထန်ထန် တရားထိုင်ခြင်း- ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော တရားထိုင်ခြင်းကို ခံစားပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို မွေးမြူရန်။
• ကွဲပြားသော အကြောင်းအရာ စာကြည့်တိုက်- တေးဂီတ၊ ဝတ္ထု၊ ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်များနှင့် ASMR အပါအဝင် စိတ်အေးလက်အေး အကြောင်းအရာများစွာကို စူးစမ်းပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ချက်- အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း ဦးစီးဦးဆောင်ပြုသော အထူးပြုသင်တန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ လက်တွေ့ဘဝစိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် စိတ်ပညာကျွမ်းကျင်သူများနှင့် စိတ်ပညာကျွမ်းကျင်သူများ။
• သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အကျိုးကျေးဇူးများ- တရားထိုင်ခြင်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာပြီး ခံနိုင်ရည်အား တိုးလာစေရန်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို အသုံးချပါ။
• အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်- Google Play မှ ဝှက်ထားသော ရတနာတစ်ခုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုထားသည်။ (2019) နှင့် Apple အက်ပ်ရှိ အယ်ဒီတာရွေးချယ်မှု ဆိုင်။

နိဂုံး-

코끼리 – 수면, 명상 ဖြင့် ငြိမ်းချမ်းပြီး ပြန်လည်နုပျိုသော အိပ်စက်ခြင်း၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ ၎င်း၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ တရားထိုင်ရန် လွယ်ကူခြင်း၊ ကွဲပြားသော အကြောင်းအရာများ၊ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော အကျိုးကျေးဇူးများက ၎င်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုတို့အတွက် လိုအပ်သည့် စံပြဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ ယနေ့ 코끼리 – 수면, 명상 ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော တစ်ညတာ အိပ်စက်ခြင်းကို လော့ခ်ဖွင့်ပြီး အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

코끼리 – 수면, 명상 Screenshots